发布于 2023-01-26 19:30

  肩关节周围炎(简称“肩周炎”)是一种中老年人的常见病,高发年龄在40 ~ 60岁。据统计,临床发病率可达到20.6%。顾名思义,肩周炎是指发生在肩关节周围的一类炎性疾病,是“肱二头肌长头腱炎”、“喙突炎”、“肩峰下撞击征”、“冈上肌腱炎”、“冻结肩”等一类肩周疾病的统称。虽然这些疾病的病变部位各异,但是他们均有一定的自愈倾向。本病自然病程可长达6个月到3年,为患者带来了极大的痛苦和不便,因此患者有十分强烈的治疗愿望。

  针对这类疾病,多数医生都会告诉患者,不管疼痛与否均要积极进行功能锻炼,避免以后肩关节功能的丧失。但在锻炼的过程中,有些病人会感觉非常的疼痛和痛苦,为患者带来了沉重的心理压力。面对这类疾病又该如何正确锻炼?

  如前所述,肩周炎是发生在肩关节周围的一类疾病的统称。他们虽然病变的部位不尽一样,但是他们均有着类似的病理基础。概括起来有以下几种的病理改变基础:炎症因素、局部微循环因素、机械性卡压因素、神经损伤因素、纤维增生因素等。根据临床症状也可分为三个主要的病理阶段:急性期、粘连期、缓解期。

  急性期:患者通常出现渐进性、弥散性肩关节疼痛,部分患者疼痛可向上臂放射,这个过程可能持续2.5~9个月。疼痛经常在夜间加重,并且在患侧卧位、肩关节受压时,症状更加明显。

  此期治疗可口服药物或痛点封闭、外用药膏等减轻局部炎症缓解疼痛以及物理治疗改善局部的血液循环。同时患肢适当的制动,并置于舒适体位(无痛的位置),避免过多的活动,以缩短急性期的病程。

  粘连期:这时疼痛剧烈程度较急性期有明显的改善,主要以日常活动(穿衣、梳头、挠背等动作)的功能受限为主,并且在进行这些动作时可诱发肩周的钝痛为主要表现。

  此期治疗可以外用药、物理治疗为主,目的在于改善局部血液循环,并辅以轻柔的功能锻炼。但在进行功能锻炼时应注意以不引起明显的疼痛为度,避免因过度活动而加重病情。

  缓解期:此时经代偿调节,急性炎症己经消退,故疼痛和肌力已近正常,但可有长期的肩关节活动障碍这一残留症状。

  此期应注意避免肩关节的过度劳累及保暖为主,适当的增加肩关节的功能锻炼,以恢复肩关节的运动功能。

  虽然肩周炎有着一定的自愈倾向,但消极处理可能会导致肩关节的部分功能丧失,因此功能锻炼被广大的临床医生认为是治疗阶段必不可少的手段。可是盲目而不正确的锻炼可能会加重病情,延长疾病的病程,并得不到理想的治疗效果。为了获得更好的治疗效果,肩关节的功能锻炼应选择合适的时机进行。

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一、最简单且方便的肩周炎功能锻炼法: 1.患者多做肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,每次10分钟,对预防肩关节的粘连,肩部软组织的拘紧、挛缩,大有好处。对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。 2.弯腰画圈:转肩患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动。 3.后伸下蹲:患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关
发布于 2022-12-11 11:11
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1,功能锻炼功能锻炼对肩周炎的患者来说十分重要.“医三分练七分”,应鼓励患者多做肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,对预防肩关节的粘连,肩部软组织的拘紧,挛缩,大有好处. 2,弯腰转肩:患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动. 3.后伸下蹲:患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动. 4,爬墙:患者面向墙
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1、趴墙 正面趴在一堵空墙上,肩周炎患者双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动,尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。 2、搓背 肩周炎患臂从背后下侧摸背,往往两手臂都很难互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。 3、划圈 双脚直立,双手下垂,找一个中心点,进行画圈运动,正画
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肩周炎是一种生活常见病,多发于50岁左右,女性发病率略高于男性,其主要症状有疼痛、感觉有凉气从肩关节内部向外冒出等等!下面给大家介绍几招治疗肩周炎的锻炼方法! 一、最简单且方便的肩周炎功能锻炼法: 1.患者多做肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,每次10分钟,对预防肩关节的粘连,肩部软组织的拘紧、挛缩,大有好处。对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。 2.弯腰画圈:转肩患者弯腰垂臂,
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1.爬墙。面对墙壁,用双手或单手贴着墙壁缓慢向上移动,移动到手不能再上移为止。然后,再缓缓向下回到原处。每日反复数次,直至肩关节能够完全上举。 2.画圈。健手叉腰,弯腰,另一手臂伸出画圈。刚开始时,圈可能比较小,要坚持做到每一天的圈比前一天大一些,每天坚持锻炼2~3分钟。 3.搓背。自然站立,患臂向后背,健手从背后拉患侧的手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉,每天坚持锻炼2~3分钟。 肩周炎本身是一
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围绕排卵前后的生理征象,从而确定排卵日期,选择最理想的受孕日同房:排卵前5天避免性生活,以保证精子数量和质量;宫颈粘液开始有拉丝反应时,提示即将排卵,可隔天性交;拉丝度最佳的一天最接近排卵,应选择此日性交;在排卵后3天或基础体温处于上升水平后3天内仍有受孕可能,可隔日性交。 研究发现,做爱的最佳时间是下午5-7时。因为无论是精子的数量还是质量,一天中变化都很大,而这段时间则达到高峰,恰好也在此时
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鼻突出于面部中央,易遭受撞击或跌碰而致外伤。外力作用的大小、程度及方向不同,所致损伤的程度各异,可表现为软组织挫伤、裂伤,鼻骨骨折,中隔骨折,软骨脱位等。早期表现为局部疼痛,鼻出血,鼻阻塞;局部肿胀,皮下瘀血,鼻梁偏斜或塌陷等。出现鼻外伤应立即到医院就诊,进行CT检查明确损伤的部位、严重程度。在除外临近组织损伤的前提下,鼻外伤有两个最佳治疗时机:1、外伤后7-20天。此时鼻部的急性水肿逐渐消退,
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1.中、重度甲亢长期药物治疗无效或效果不佳; 2.停药后甲亢复发,甲状腺较大; 3.结节性甲状腺肿伴甲亢; 4.甲状腺肿大明显(≧80g),对周围脏器有压迫者或胸骨后甲状腺肿; 5.疑似与甲状腺癌并存者; 6.儿童服用抗甲状腺药物治疗效果差者; 7.妊娠中期甲亢药物控制不佳者; 8.合并甲状旁腺功能亢进需要手术治疗的; 9.中度活动性Graves眼病。 甲状腺部分切除术是甲亢病因性治疗的三种方法
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