发布于 2023-01-26 19:30

  肩关节周围炎(简称“肩周炎”)是一种中老年人的常见病,高发年龄在40 ~ 60岁。据统计,临床发病率可达到20.6%。顾名思义,肩周炎是指发生在肩关节周围的一类炎性疾病,是“肱二头肌长头腱炎”、“喙突炎”、“肩峰下撞击征”、“冈上肌腱炎”、“冻结肩”等一类肩周疾病的统称。虽然这些疾病的病变部位各异,但是他们均有一定的自愈倾向。本病自然病程可长达6个月到3年,为患者带来了极大的痛苦和不便,因此患者有十分强烈的治疗愿望。

  针对这类疾病,多数医生都会告诉患者,不管疼痛与否均要积极进行功能锻炼,避免以后肩关节功能的丧失。但在锻炼的过程中,有些病人会感觉非常的疼痛和痛苦,为患者带来了沉重的心理压力。面对这类疾病又该如何正确锻炼?

  如前所述,肩周炎是发生在肩关节周围的一类疾病的统称。他们虽然病变的部位不尽一样,但是他们均有着类似的病理基础。概括起来有以下几种的病理改变基础:炎症因素、局部微循环因素、机械性卡压因素、神经损伤因素、纤维增生因素等。根据临床症状也可分为三个主要的病理阶段:急性期、粘连期、缓解期。

  急性期:患者通常出现渐进性、弥散性肩关节疼痛,部分患者疼痛可向上臂放射,这个过程可能持续2.5~9个月。疼痛经常在夜间加重,并且在患侧卧位、肩关节受压时,症状更加明显。

  此期治疗可口服药物或痛点封闭、外用药膏等减轻局部炎症缓解疼痛以及物理治疗改善局部的血液循环。同时患肢适当的制动,并置于舒适体位(无痛的位置),避免过多的活动,以缩短急性期的病程。

  粘连期:这时疼痛剧烈程度较急性期有明显的改善,主要以日常活动(穿衣、梳头、挠背等动作)的功能受限为主,并且在进行这些动作时可诱发肩周的钝痛为主要表现。

  此期治疗可以外用药、物理治疗为主,目的在于改善局部血液循环,并辅以轻柔的功能锻炼。但在进行功能锻炼时应注意以不引起明显的疼痛为度,避免因过度活动而加重病情。

  缓解期:此时经代偿调节,急性炎症己经消退,故疼痛和肌力已近正常,但可有长期的肩关节活动障碍这一残留症状。

  此期应注意避免肩关节的过度劳累及保暖为主,适当的增加肩关节的功能锻炼,以恢复肩关节的运动功能。

  虽然肩周炎有着一定的自愈倾向,但消极处理可能会导致肩关节的部分功能丧失,因此功能锻炼被广大的临床医生认为是治疗阶段必不可少的手段。可是盲目而不正确的锻炼可能会加重病情,延长疾病的病程,并得不到理想的治疗效果。为了获得更好的治疗效果,肩关节的功能锻炼应选择合适的时机进行。

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一、最简单且方便的肩周炎功能锻炼法: 1.患者多做肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,每次10分钟,对预防肩关节的粘连,肩部软组织的拘紧、挛缩,大有好处。对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。 2.弯腰画圈:转肩患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动。 3.后伸下蹲:患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节
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肩周炎保健操,有助于您在生活中随时随地可以进行锻炼。更好地帮助治疗肩周炎。只要坚持进行锻炼,就能为治疗肩周炎起到更好地辅助效果。 1、趴墙 正面趴在一堵空墙上,肩周炎患者双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动,尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。 2、搓背 肩周炎患臂从背后下侧摸背,往往两手臂都很难互相摸到,这时
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肩周炎全称是肩关节周围炎,是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连,从而影响肩关节的活动。      一般而言,治疗得当,可使病程缩短,运动功能及早恢复。有些患者在没有正确诊断下,盲目的治疗,丧失了最佳治疗时机。经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的,功能锻炼和康复后保健也是很重要的,肩周炎在治疗过程中以及以后
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1,功能锻炼功能锻炼对肩周炎的患者来说十分重要.“医三分练七分”,应鼓励患者多做肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,对预防肩关节的粘连,肩部软组织的拘紧,挛缩,大有好处. 2,弯腰转肩:患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动. 3.后伸下蹲:患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动. 4,爬墙:患者面向墙
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肩周炎在治疗过程中以及以后的康复治疗中,加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,目的是为了加强肩关节周围组织保护肩关节的力量,消除肩关节肌肉疲劳,但是这种功能锻炼以不加重病人疼痛为前提,一般主张治疗与功能锻炼同时进行,避免愈后并发症,配合正确的功能活动,康复后的保健至关重要,做到以上几个方面,肩周炎可以彻底治愈。 肩周炎的简单康复疗法 1、急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施,以解除
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