高血压和中风

I.什么是高血压
高血压意味着你的动脉压力持续处于高位，高血压会导致中风、心脏病发作、心脏衰竭或肾衰竭。
血压来自于血液对血管壁的压力。有2个值表示血压，较高的值是表示心脏收缩时的压力，也叫收缩压。较低的值表示心脏在2次收缩之间时的压力，也叫舒张压。
成人的正常血压应低于120/80毫米汞柱。当它≥140/90毫米汞柱时，被认为是高血压。当血压在120-140/80-90mmHg时，是高血压前期状态。这时需要改变生活方式以降低心血管疾病的风险。
II.谁是高危人群
1.有血缘关系的高血压患者；
2.年龄在35岁以上；
3.过度肥胖的人；
4.吸烟的人;
5.吃盐过多的人;
6.酗酒的人；
7.口服妇女避孕药的人；
8.不愿活动的人;
9.怀孕的妇女。
我们应该如何控制血压
我们每个人都应该牢记，即使你曾患过心血管疾病，控制血压也能帮助你再次发作。为了更好地控制血压，尽量做到以下几点：
1、减肥；
2、健康饮食，低盐、低脂、低饱和脂肪和低胆固醇；
3、吃足够的水果和蔬菜；
4、多运动；
5、限酒，男性每天不超过2杯，女性不超过1杯；
6、遵医嘱 吃药；
7、了解自己的血压，保持在正常水平。
控制血压是一项长期任务，长期保持正常血压有助于降低心血管疾病的发病率。但是，每个人的具体情况不同，如何控制血压，控制在什么水平，应在医生的指导下具体对待。