原发性高血压病人自我保健

　   一、改变生活习惯：
　　1、少吃或不吃甜食，控制体重、防止超重。
　　2、限盐（<5克/日），增钾（多吃海产动植物）。
　　3、能自我控制情绪，保持愉悦心态，避免紧张或激动。
　　4、戒除烟酒。
　　5、坚持体育锻炼，训练强度须依个人健康状况而异，如练太极拳、散步等。
　　二、注意血压变化：
　　1、有条件测血压者，可在清晨刚醒而未起床时，测基础血压，有利于调整药物。但勿因某次偶测血压值而自行加减药物。必要时作24小时血压监测监测。
　　2、服扩张血管药物者，特别是老年人，要防止体位性低血压、由卧位改变到立位或转头时应缓慢，以防摔伤。
　　三、药物治疗时：
　　1、长期血压升高，常导致左室肥厚或伴心律失常，应及时进行有效的抗高血压治疗，切勿擅自停药，坚持定期复查。
　　2、高血压者伴有高脂血症，冠心病的发病率高，采用血脂康可消除心绞痛、胸闷、气短等症状；或倍他乐克等B受体阻断剂有抗心绞痛和抗心律失常作用。
　　3、严冬、酷暑季节变化对血压均有影响，注意养生。
　　4、目前有的降压药比较简单，每天只服一次就够用了，应当说患者都能作到按时服药，关键在于重视。