晚睡强迫症是一种行为习惯
这是一个特殊群体，白天虽在努力工作，但状态有些萎靡：到了原本睡觉休息的晚上，他们又开始兴奋起来，不管有事没事，总要捣鼓到深夜……如果你觉得这些症状很熟悉的话，那么说明你也得了这个时髦的病——晚睡强迫症。
的晚睡强迫症人群中，大致可以分为两类。一类是资深晚睡党，闲人一个，下了班之后无所事事，这类人对自己的生活缺少必要的规划和目标，所以利用娱乐和消遣来耗时间。另一类人则是因工作压力太大，常常下班了还有一大堆事情没处理，他们在晚上就会焦虑、担心，于是逼着自己不睡来忙各种事情。
根据人体生物钟的规律而言，一般医生会建议大家晚上11点前入睡，把晚上11点后入睡的人归为“晚睡一族”。在心理学上，并没有晚睡强迫症这个病名，而这种情况的晚睡也不算真正意义上的失眠。因为失眠是想睡睡不着，而晚睡强迫症则是不管有事没事都逼着自己这么晚睡。所以从心理学的角度来看，这种强迫晚睡只能算是一种强迫行为，是一种需要纠正的行为习惯。
晚睡一族的共性时间表
对于一个常年晚睡的人来说，每天早上起床是件极极为艰难的事情。一般到了下午两点左右，第一波困感袭来。白领一族基本上会用工作转移法，屏蔽掉这一波睡意。第二波困意会在晚上八点左右达到最高峰，如果你此时成功“抵御”到晚上10点，那么恭喜你，你进入到了“晚睡一族”。
夜才刚刚开始，晚睡一族也到了一天精神最high的时候。玩手机、上网聊天、工作等等做完想做的一切事情。此时凌晨三点已至，破晓即将来临，睡意终于打败亢奋的神经，虽然手机的屏幕依然亮着，但晚睡一族终于可以沉沉睡去。
通宵达旦的危害
对于晚睡一族的人来说，需要充分了解常年晚睡给你自己身体带来的危害。从体力消耗方面讲，通宵醒着的精力损失相当大，大概相当于连续登山一上午。而从中医学的角度来说，晚上是各个脏器休整、排毒的时间，持续清醒会让身体处于一种亚健康状态。很多疾病，像衰老、精神等方面疾病，肥胖症、癌症都与熬夜直接有关。
心理学家认为，年轻人容易出现这种问题，实际是一种心理空虚的反射。要消除这种情况，需要循序渐进的过程，慢慢调整睡觉时间，当应该上床睡觉时却产生了不能睡的想法时，要提醒自己这是强迫性思考。
