概述
大部分的孩子都和我一样，很多时候自从上了大学，生活节奏不是特别稳定，平时在宿舍里面总是喜欢玩电脑，到了深夜，到了晚上总是睡不着，容易失眠。因为不好的生活状态，使得身体越来越差，每天晚上都觉得特别害怕睡觉，对自己的这种状态非常厌烦。但又不想通过一些药物来调节，毕竟类似安眠药之类的药物有很强的副作用。
步骤/方法：
1.在睡眠方面，有很多人都有这样的经历。经常晚睡的人特别容易失眠，因为人的生物钟是固定的，平时要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，这样才有利于身体健康。遇到这样的情况，要及时向有关部门反映。"我们也希望通过这样的方式，让更多的人了解我们的工作，让更多的人参与到我们的工作中来。
2.晚上睡觉前，可以喝一些补血的药物或都能起到适当的助眠效果。以前经常晚睡的人，一定要调整好生物钟。白天尽量不要午睡，适当做一些体育锻炼，这样可以消耗体力。
3、经常晚睡的人，很可能与自己的心情有很大关系，平时睡觉前，尽量不要看一些刺激性的电影或书籍，让自己放松，听一些舒缓的轻音乐，平时多做一些有利于身心健康的事情。
注意事项：
很多人对失眠这个问题不以为然，都认为失眠不是病，但长期失眠会导致内分泌失调，特别严重，影响人的情绪。在生活中，我们要重视这个问题，必要时可以到专业医院进行咨询。
