概述
失眠是很多人的棘手问题，特别是上班族，学生朋友们，平时学习工作压力大，晚上会失眠，第二天就有黑眼圈，很难看，不过只要我们又正确的方法，还是可以远离黑眼圈的。
步骤/方法：
1、 首先，要有好的睡眠质量，只有好的睡眠，一觉睡到天亮，精神会好，黑眼圈也会少，我们在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，这样可以让自己进入好的梦乡。
2、 其次，可以在睡觉之前用泡温水泡一下脚，这样可以缓解一天的工作压力，也可以利于血液的流通，也可以在睡眠之前按一下太阳穴，给自己放松一下。
3、 如果已经失眠了。就不要强迫自己再睡，这样自己很难再入睡了，平时养成睡眠习惯，要准时睡觉，规定好睡觉时间，不要经常熬夜
4、 最后，有空的时候可以去运动一下，失眠时，可以起来洗个热水澡，让自己身体舒服，这样就比较容易入睡。
注意事项：
平时要劳逸结合，睡觉之前不要想问题，对于长期失眠的朋友要去看医生，平时要多和朋友谈心，保持好的心情睡觉。
