概述
一些经常失眠的人，由于身体免疫力明显低下，也可能会出现这种现象，如果长时间思考过多，也可能会引起失眠，有些人在睡眠过程中，可能会出现大量的睡眠不足，有些人晚上会不敢睡觉，然后出现失眠，甚至会导致患者出现头晕头痛的现象，出现神经性头痛，应该有一个好的治疗方法，通过食疗或者心理治疗来改善失眠。
步骤/方法：
1、睡觉就怕失眠是比较常见的现象，选择用负氧离子治疗失眠，效果都比较好，这样可以改善不良的生活习惯，避免在睡眠过程中出现明显的公和身体不适的症状，应到医院进行身体检查和治疗。
2、有些人害怕睡觉就出现失眠，可以选择用醋的方法来促进睡眠，效果比较好，在睡觉之前，可以选择用一汤匙醋兑一些温水进行调理，有效避免了明显的身体不适症状，对于改善失眠有很好的效果。
3、可以选择用温牛奶的方法来进行有效的催眠，在睡前喝上一杯温牛奶，避免出现明显的失眠多梦的症状，如果经常睡觉失眠，也可以选择心理治疗来缓解病情，平时要有一个良好的心态和作息时间，有效避免失眠的出现。
注意事项：
诱发失眠的因素非常多，如果害怕失眠，可能是由于明显的心理障碍引起的这种现象，所以应该选择好的缓解方法，有效促进睡眠，也可以选择中医来缓解病情。
