困倦，午饭后想睡觉，晚上很晚才睡觉
昏昏欲睡，午饭后想睡觉，直到深夜才入睡。
发布于 2022-07-27 09:58
共有3个回答
如果你要考验我的耐心，请先把你的耐心准备好
你出现昏昏欲睡，中午吃完饭就要睡觉，晚上又要睡得很晚，你这种情况主要是睡眠模式紊乱造成的，像这种情况你晚上要正常睡觉，中午困了也不要睡，可以找点自己感兴趣的事情去。因为你白天睡得太多，所以晚上会觉得不困，很晚又睡不着，形成这种恶性循环。一定要在白天多找一些自己喜欢做的事情来做。
追问
中午一般就打个盹，晚上主要是难以入睡
回答
那你这种并不叫嗜睡呀，应该叫失眠入睡困难呀。晚餐以后先洗漱，然后对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天尽量的不要睡，最好做一定的运动。必要的时候也可以适当的吃一些药物。你现在去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。
回答于 2022-07-27 10:33
那些日子，那些人，那些过程，那些疼
当你想在午餐后睡觉时，事实上，当你在中午吃了一顿丰盛的饭菜后，你往往特别渴望在吃完饭后睡觉。这是因为当时身体的部分血液要供应给胃的工作。对大脑的血液供应将减少。所以你会感到困倦。 午餐时吃东西是可以的，有营养的，但七八分饱就可以了。晚上睡觉时要注意，不要胡思乱想。不要想当天的事或过去发生的事，也不要计划未来，或明天。许多本该简单的事情，往往越想越复杂，越想越消极。你想得越多，就越会影响你的情绪和睡眠。
回答于 2022-07-27 15:15
不要想我，念我，爱我，等我，因为我不值得你这样没有尽头的等待
你好，这种情况持续多久了？如果你想在午饭后睡觉，你通常会睡多久？为什么晚上这么晚才睡觉？你平时都做些什么你好，建议这种情况下，午休时间不要太长，一般半小时左右，晚上10点左右准备睡觉，睡觉前不要看电子产品，最好听一段舒缓的音乐，保持心情平静
回答于 2022-07-27 15:47
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提问者
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