中午入睡困难怎么办？
近两个月的中午怎么都睡不着特别是听小小的声音就更加之难入睡，一到上班的时候就会好累好想睡觉，以前我睡完中午觉后上班都会好好精神的，现在睡不着都不知道为什么会这样，中午睡不着应该怎么办。
想得到怎样的帮助：中午入睡困难怎么办？
想得到怎样的帮助：中午入睡困难怎么办？
发布于 2024-09-03 15:10
共有3个回答
失望到整张脸都透露出很失望的信息，那真的是很失望了
中午睡不着觉，有可能与生物钟有一定的关系。在入睡前一定要放松心情，不要饮用咖啡、浓茶等兴奋性的饮料，入睡时可以听一些轻音乐，创造良好的睡眠环境，耳朵里可以塞上耳机或者关上灯，拉上窗帘，最好不要趴在桌子上，睡眠时尽量让脸部的神经得到舒缓，这样可以有效的诱导睡眠。
回答于 2024-09-03 15:50
寂寞的都市，下着无情的雨。
如果是出现中午入睡困难的情况，建议还是要到医院做一个检查，看一下身体的情况，因为睡眠的时间不同，脑部脑细胞休息的时间也是不一样的，所以说不一定非要中午入睡，建议平时的话多注意一些有氧运动。
回答于 2024-09-03 16:31
现在的感觉，就跟当初你离开的那一刻相同
中午入睡困难，那么你首先要注意找一个安静的环境来入睡。然后你可以使用快速睡眠法。再一个就是平常可以吃点养血清脑颗粒来调整睡眠。还有一个就是要注意调整心态，放松心情，避免过度的思虑。避免喝酒抽烟。避免做一些容易兴奋的事情。经常运动锻炼身体，保持一个良好的生活习惯。
回答于 2024-09-03 17:12
问了“中午入睡困难怎么办？”的人还对以下问题感兴趣
因为你的一句轻浮的话，很可能悲伤另一个人一段时光
白天头疼，中午睡不着下午头疼晚上入睡困难白天继续头疼
发布于 2022-09-20 04:15
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想着过去的记忆，记忆如此的空白，感情如此的虚幻品着现在的心酸
性别：女，年龄：33岁
我晚上总失眠入睡困难，再次入睡更困难请您给我解决一下谢谢
我晚上总是失眠，入睡困难，再次入睡更困难请病友给解决一下谢谢
发布于 2022-05-12 07:22
8个回答
别以为我输了，就代表着你赢了，你还没那资格跟我比
心情低落，入睡困难，易醒心情低落，入睡困难，易醒心情低落，入睡困难，易醒
发布于 2024-05-05 04:20
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如果那里天气晴朗那你就留在那里，如果那里风雨凄凉那你就赶快回来
我现在每天早上，中午吃一片黛力新，已经吃了一周，入睡困难已经得到改善了，但是还是会中途醒来，怎么才能一觉到天亮？
发布于 2022-05-04 08:19
2个回答
你攒够四块五，我也攒够四块五，我们就可以去民政局结婚了
我现在每天晚上入睡都是特别地困难，根本没有一丁点儿的睡意，有时候一直都到了凌晨三四点的时候才睡，而且睡觉的时候特别容易醒，好比是凌晨三点睡，早上六点就出来上班，白天特别辛苦。
想得到怎样的帮助：入睡困难怎么办
发布于 2024-10-02 00:35
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提问者
哥不是蒙娜丽莎，不会对每个人都微笑
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性别：女，年龄：21岁
入睡困难，入睡后做梦持续一年多了21岁，症状是2012年后半年开始的，别人入睡只需要10分钟左右，我有时一个小时还不能入睡，入睡后就会做梦每天都做，午休也做，，
晚上入睡困难，白天又很困，长期性的这样，有没有什么方法可以能够快速入睡，我这是失眠吗
严重失眠，入睡特别困难，晚上经常睡不着，要3至4个小时才能睡着
入睡困难一个小时左右才能睡着睡眠质量不好半夜或者五六点醒来