做噩梦,入睡困难,容易醒

经常做噩梦,入睡困难有压力,容易醒,醒了害怕。
发布于 2022-05-05 05:25
共有2个回答
考虑你是神经衰弱导致的失眠,常见的原因有心理因素,工作生活中紧张,焦虑引起失眠,另外环境也会影响睡眠,还有精神因素对失眠产生越来越多的恐惧和害怕,然后过分担心陷入一种恶性循环。首先要养成按时作息的良好习惯,不要熬夜,改善睡眠环境,要劳逸结合,不要给自己太大的压力,也可以服用些安神类药物来调理。
回答于 2022-05-05 06:02
出现这种症状的话,大多都是产生了一种压力过大或者是受到这种环境影响形成的症状,建议还是要多注意观察身体情况,尤其是大脑褪黑素分泌物质减少产生的影响,平时要在睡觉之前可以喝一些牛奶。
回答于 2022-05-05 06:39
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