平时入睡困难，晚上容易醒

失眠是常见的睡眠问题或者睡眠障碍。影响睡眠质量的因素很多。例如环境因素，精神因素，或者躯体因素等。睡眠是一个自然的过程，不要对睡眠或者失眠过度的关注。保持一个平常的心态，养成良好的睡眠习惯，长期失眠可以在医生的指导下服用一些抗焦虑的药物治疗。

这个年龄段，出现这种睡眠状态，一般与生活工作压力过大，考虑过多所致。如果症状已经连续超过一个月，属于神经衰弱。            建议正确面对生活工作中的各种压力，坚持正常的睡眠生物钟。即便睡不着，也要在晚上十点半左右就寝。不要睡前长时间玩手机，以免导致大脑兴奋。白天尽量的不要午睡，并且有规律的户外运动锻炼半小时，感到身体微微出汗、疲劳为宜，有助于改善夜间的睡眠质量。必要的时候可以服用中成药安神补脑液进行调理。

根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如环境影响、精神压力比较大、过于疲劳、饮食影响、药物作用等。            建议你找一下具体原因，有针对性的解决问题。另外，平时不要食用可能导致神经兴奋的食物，避免出现心理压力，不要让身体太疲劳。睡前可以喝些热牛奶、用热水泡泡脚、听听轻音乐、做做想象放松或肌肉放松来帮助改善睡眠质量。

您好，入睡困难，易惊等都属于睡眠障碍的一种表现，导致其发生的原因有人比较多如工作生活压力大，过于疲劳，神经衰弱，植物神经功能紊乱，抑郁症，焦虑症等等            你这情况应该先到医院检查一下是否存在生理性疾病如神经系统，甲亢等，排除后建议去进行关于睡眠障碍的心理咨询，查找根本原因，对症处理。平时自己注意养成良好的作息习惯，多与人沟通和交流，注意情绪的调节和适当的减压。