难以入睡，睡眠时间短，容易惊醒，总是在夜间自己突然醒来

自7月以来，入睡困难，通常约两个小时入睡，偶尔三个小时（大致如此），轻度睡眠容易被惊醒，深夜会突然醒来，每天一到两次，一次在第一个时期，然后两次

发布于 2022-07-26 13:43

共有4个回答

如果我中了五百万，我觉得还是捐进自己的账户吧

你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在出现的主要症状就是入睡困难，睡眠浅，容易醒。根据你的描述以及提供的年龄，你现在应该是大学生放假在家休息吧，那么假期压力相对要比在学校小很多，可能睡觉时间也很随意，早上可能醒的比较晚上，还可以睡午觉，所以晚上入睡困难，觉也少了，而且出现症状之后可能比较紧张，结果有点严重了，其实没什么，作息规律之后就好了。

追问

但是这些状况已经持续一个多月了，而且睡眠不好压力也挺大的

回答

找个朋友聊聊天，释放释放压力，睡眠不好跟压力大有直接关系

回答于 2022-07-26 15:08

吧唧安宁

也许这个世界上不会背叛你的，只有影子

引起睡眠障碍或者是浅度睡眠较长的原因有很多，比如神经衰弱，或者是强迫性思维产生很多焦虑等等，都可能导致你所描述的这种症状如果是强迫性思维或者是焦虑而导致建议睡前的时候可以不要再看手机，保持情绪的平稳，白天减少睡眠时间，调整自己的作息规律，晚上睡前可以做一做放松训练

追问

那神经衰弱的可能性大吗，可不可以通过自身调节

回答

神经衰弱，需要你去医院的神经内科做一个检测，才能知道

回答于 2022-07-26 19:03

⌒咪亲爱的半邊

火车不比公交，不是想上就上，还要谨防出轨

你好，出现睡眠障碍的原因有很多，请问除了睡眠障碍以外有没有其他的异常情况，比如食欲降低，情绪不良等等，是否在日常的生活工作当中发生了什么不愉快的事情？需要具体问题具体分析，最好是能够找到引起睡眠障碍的原因，针对病因进行治疗，调节自己的情绪，缓解自己的压力，睡眠状况会逐步的好转，必要时可去医院精神心理科就诊。

回答于 2022-07-26 20:22

ε何以零落自己

有些路，如果你不去启程，你永远不知道它是多么的美丽

有时候过度的关注也会引起症状的加重，因为关注的同时所有注意力都在上面，而且是消极负面的态度，所以会对症状会进行负强化。先去慢慢调整自己的状态，特别是情绪状态，如果情绪积极向上比较稳定，那么睡眠质量也会提高的。睡前让自己做好放松，可以去听听正念呼吸的音乐来帮助自己静心放松。

回答于 2022-07-26 20:59

问了“难以入睡，睡眠时间短，容易惊醒，总是在夜间自己突然醒来”的人还对以下问题感兴趣

霾热血

别以为我输了，就代表着你赢了，你还没那资格跟我比

失眠抑郁心情低落，入睡困难，易醒

心情低落，入睡困难，易醒心情低落，入睡困难，易醒心情低落，入睡困难，易醒

发布于 2024-05-05 04:20

5个回答

灿烂老子兮

连续想我一百秒，你就可以召唤神龙

入睡困难，早醒，睡眠障碍

两周了，时好时坏。入睡困难，早醒，睡眠障碍入睡困难，早醒，睡眠障碍

发布于 2022-06-21 11:45

3个回答

Com坚强翎

对待父母不好的人，你们有什么资格活下去

失眠多梦，入睡困难，腰疼，

最近这段时间老是失眠，入睡困难，易惊醒，醒后睡不着，腰疼，浑身无力

发布于 2022-05-03 03:40

2个回答

洸逆光记住得繁华筱

你总希望可以得到我的温驯，你可曾想过这样我很累

晚上睡觉睡眠浅，容易惊醒，惊醒后很难睡着

晚上睡觉睡眠浅，容易惊醒，惊醒后很难睡着，有2年左右

发布于 2023-06-26 01:44

3个回答

麦温暖指尖

当我们喜欢的不再是钱，当我爱的不再是你

失眠，入睡困难，睡眠很浅，有点声音就会被惊醒

失眠已经有好多年了，从初中开始，刚开始的时候只是睡不着，躺在床上要两三个小时才有睡意，后来快高三的那个阶段发现自己的睡眠变得很浅，有一点一点动静就会醒来，就比如吸鼻涕，翻身这些细微的声音，在宿舍睡觉经常被吵醒，有时能被吵醒二十几次，要崩溃了，我以前睡觉的时候老是被吵醒，不知道有没有这个原因，这种情况怎么办，又难入睡，睡着了还特别容易被吵醒，而且有时候特别特别多梦，尤其噩梦，睡午觉的时候经常做噩梦，鬼压床，然后就频繁被吓醒搞得我特别害怕睡觉，老是睡不好

发布于 2022-07-16 12:57

3个回答