失眠,难以入睡,睡眠很浅,一有声音就会醒过来
我失眠很多年了,从初中开始,一开始就是睡不着,躺在床上要两三个小时才能睡着,后来高三的时候发现自己的睡眠变得很浅,稍微有一点动静就会醒,比如吸鼻子、翻身这些细微的声音,我在宿舍睡觉的时候经常被吵醒,有时候能被吵醒20多次。我都快崩溃了,以前睡觉的时候我总是被吵醒,不知道有没有原因,这种情况怎么办,很难入睡,睡着了也特别容易被吵醒,有时候很爱做梦,特别是做噩梦,午睡的时候经常做噩梦,鬼压床,然后经常被吓醒,让我特别害怕睡觉,总是睡不好觉
发布于 2022-07-16 12:57
共有3个回答
平时要放松心情,不要给自己压力,晚上睡觉前千万不要胡思乱想,可以在睡觉前喝杯温牛奶,这样也有助于睡眠,白天多做一些有意义的活动,晚上就容易休息。
回答于 2022-07-16 13:42
如果入睡严重困难,深睡眠质量很差,可以给口服地塞米松片或唑吡坦片,可以到神经科开药治疗,包括经常做噩梦也属于浅睡眠状态,不利于身体的精神恢复,可以借助镇静剂或助眠药物治疗
回答于 2022-07-16 14:49
这可能是你还不太习惯吧,这还是自己慢慢适应的,毕竟宿舍这种公共场所你必须适应这种情况,如果你不能适应,你只能申请单独居住,没有什么好办法,毕竟这是每个人都要经历的情况
回答于 2022-07-16 16:01
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