失眠，难以入睡，睡眠很浅，一有声音就会醒过来
我失眠很多年了，从初中开始，一开始就是睡不着，躺在床上要两三个小时才能睡着，后来高三的时候发现自己的睡眠变得很浅，稍微有一点动静就会醒，比如吸鼻子、翻身这些细微的声音，我在宿舍睡觉的时候经常被吵醒，有时候能被吵醒20多次。我都快崩溃了，以前睡觉的时候我总是被吵醒，不知道有没有原因，这种情况怎么办，很难入睡，睡着了也特别容易被吵醒，有时候很爱做梦，特别是做噩梦，午睡的时候经常做噩梦，鬼压床，然后经常被吓醒，让我特别害怕睡觉，总是睡不好觉
发布于 2022-07-16 12:57
共有3个回答
你从来不知道，一个长的不漂亮家境不好又不聪明的女生
平时要放松心情，不要给自己压力，晚上睡觉前千万不要胡思乱想，可以在睡觉前喝杯温牛奶，这样也有助于睡眠，白天多做一些有意义的活动，晚上就容易休息。
回答于 2022-07-16 13:42
你没人陪吧，你怎么知道，不然你怎么会逛个性呢
如果入睡严重困难，深睡眠质量很差，可以给口服地塞米松片或唑吡坦片，可以到神经科开药治疗，包括经常做噩梦也属于浅睡眠状态，不利于身体的精神恢复，可以借助镇静剂或助眠药物治疗
回答于 2022-07-16 14:49
不停的回想你的笑容，有那么一瞬间的恍神
这可能是你还不太习惯吧，这还是自己慢慢适应的，毕竟宿舍这种公共场所你必须适应这种情况，如果你不能适应，你只能申请单独居住，没有什么好办法，毕竟这是每个人都要经历的情况
回答于 2022-07-16 16:01
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提问者
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