概述
生活在大城市里面患上骨关节炎的人也很多，因为这边的生活节奏比较快，所以人们需要经常骑自行车或者是骑电瓶车，时间长了之后关节就会受损，引起骨关节炎，其实患上了关节炎之后是非常难受的，平时也可以做好一些预防措施，一旦患病了之后，可以做一些适当的运动来缓解骨关节疾病的痛苦，那么都有哪些有力的动作，可以缓解骨关节炎呢！
步骤/方法：
1、 第一种，游泳可以缓解骨关节炎，如果我们患有骨关节炎的话，最好每个星期，去游一次泳，这样的话可以有效的锻炼我们的关节，并且能够缓解骨关节的疼痛，让我们的关节慢慢恢复健康。
2、 第二种，我们可以做瑜伽，瑜伽可以有效的拉伸我们的肢体，从而缓解骨关节的疼痛，经常做瑜伽的话，可以慢慢地治疗骨关节炎，但是一天两天是看不出效果的，要经常进行，才能够缓解病痛。
3、 第三种，患有骨关节的朋友可以适当的散步，散步对于骨关节是没有伤害的，只要我们不做剧烈的运动的话，适当的运动对于骨关节有好处，可以有助于血液循环，从而缓解痛苦，治疗骨关节炎。
注意事项：
关节骨关节炎疾病的活动有很多，患有骨关节炎的话，平时饮食要注意了，最好不要吃辛辣食品，以免引起上火，影响到关节，最好可以饮食清淡一点，少吃腌制食品为好。
