抑郁自评量表

SDS抑郁症自评量表，由Zung开发，是美国教育和卫生部推荐用于精神药物研究的量表之一，由心理学快报重新编辑和制作。
仔细阅读每个项目，从4种情况中选择一种与你上周的情绪有关的情况。(0、1、2、3）"0"代表0分，"1"代表1分，"2"代表2分，"3"代表3分。如果一个问题的两种情况相似，则选择得分较高的一种作为答案。
本测试仅作参考之用。自我评估表如下：
(1)0，我不感到悲伤。
1，我有时会感到悲伤。
2，我一直感到悲伤，无法摆脱。
3、我感到极度悲伤，甚至无法控制自己。
（2）0，我对未来有足够的信心。
1，我对未来没什么信心。
2，我觉得我对未来没有任何期待。
3、我对未来感到无望，认为事情不会有改善。
（3）0，我不会觉得自己是个失败者。
1、我觉得自己比一般人更失败。
2、当我回头看时，我看到的都是失败。
3、我觉得自己总是失败，没有成就感。
（4）0，我对自己所做的任何事情都不满意。
1、我对自己所做的事情不是很满意。
2，我对什么都不满意。
3, 我对一切都感到厌烦。
（5）0，我对任何事情都不感到内疚。
1、有时，我感到内疚。
2、大部分时间，我感到内疚。
3、我一直都感到内疚。
(6) 0，我不认为我会受到惩罚。
1, 我觉得我可能会受到惩罚。
2、我有一种预感，我将受到惩罚。
3、我感觉到我正在受到惩罚。
(7) 0，我从未感到过极大的失望。
1、我有时对自己感到失望。
2、我对自己感到厌恶。
3、我非常怨恨自己。
（8）0，我从不认为自己比别人差。
1、我总是对自己的过失和错误感到愤恨。
2、总是为自己的失败而责备自己。
3、总是为自己的一切过错而谴责自己。
（9）0，我从未想过自杀。
1、我曾想过自杀，但没有做过。
2，我想去自杀。
3，如果有机会，我会自杀。
(10) 0，我不像一般人那样爱哭。
1、我比以前更爱哭了。
2、我最近哭得很厉害。
3、我以前一直在哭，但现在想哭也哭不出来。
（11）0，我不像以前那样焦虑了。
1、我比以前更容易烦躁和焦虑了。
2、我总是很焦虑。
3、任何一件事都会让我感到焦虑。
（12）0，我没有对他人失去兴趣。
1、与过去相比，我对他人的兴趣有所减弱。
2、我对别人没有什么兴趣了。
3、我对他人完全失去了兴趣。
(13) 0，我仍能像以前一样对事情有自己的看法。
1、与过去相比，我经常推迟做决定。
2、与过去相比，我在做决定时经常遇到困难。
3、我不能做任何决定。
(14) 0，我在各方面的感觉与过去一样。
1、我担心自己会变老或失去魅力。
2、我觉得我正在失去我的魅力，因为我的青春已经过去。
3、我确信自己很丑陋。
(15) 0，我可以照常工作。
1、开始做某事时要花很大的力气。
2、我必须强迫自己去做事情。
3、我无法完成任何事情。
(16) 0，我像往常一样睡得好。
1，我没有像以前那样睡得好。
2，我比以前早醒了1到2个小时，而且很难再次入睡。
3、我比以前早醒几个小时，而且已经不可能入睡。
(17) 0，我像往常一样不知疲倦。
1、我比以前更容易疲劳。
2，我做什么都容易累。
3、我太累了，什么都做不了。
(18) 0, 我的胃口和以前一样好。
1、我的胃口不如以前好。
2, 我的食欲很差。
3, 我完全没有食欲。
(19) 0, 我最近体重没有下降多少。
1, 我的体重下降了2公斤以上。
2, 我已经减掉了超过5公斤的体重。
3、我已经减掉了超过7公斤的体重。
(20) 0, 我不像平时那样担心自己的健康。
1, 我很担心自己的健康，如胃部不适和便秘。
2、我非常担心自己的健康，以至于没有时间去担心其他事情。
3、我非常担心我的健康，以至于我根本无法考虑其他事情。
(21) 0、最近我的性兴趣没有像过去那样改变。
1、我对性的兴趣不如平时那么大。
2、我现在对性没有什么兴趣。
3，我对性完全失去了兴趣。
请将你对这21个问题的答案加起来。如果你的总分是17或更少，你就没有抑郁症。17-20分表明你处于抑郁症的边缘。得分在20分或以上，表明你要寻求专业建议或诊断。