1.情志方面
忧思过度，则损伤脾胃，或急躁暴怒导致肝气郁结，从而导致气血壅滞，经络阻隔，络脉交错而发为痔疾。
2.饮食方面
不要直接食用冰箱食物、不要贪凉饮冷、不要大量饮酒、不要过食辣椒等刺激性食物，少吃腌制品、烧烤、高脂肪、高糖等食物。应多吃粗粮、蔬菜和水果等含纤维素成分较多的食物，以增加肠蠕动，排除肠道有害物质和致癌物质，保持大便通畅，预防便秘的发生，进而减少肛肠疾病的发生。
3.排便习惯
早起后喝一杯凉开水、淡盐水或蜂蜜水，以刺激胃肠道蠕动，养成起床半小时后或早餐后排便的习惯。有便意时不能强忍，排便时不要看书看报、抽烟或思考问题、久蹲不起，或者过分使劲用力。建立定时大便的规律性，总之，维持正常的排便规律对肛门保健和增强体质都有一定的积极作用。
4.局部锻炼
每天早晚各做一次提肛运动，改善局部血液循环，增强肛门括约肌功能，每次10—30min，以提高肌张力，减少痔疮或脱肛等肛肠疾病的发生。尤其是女性产后更应该适当运动。
5.卫生方面
炎热夏季易出汗，特别保持局部清洁干爽。排便后、睡前要用温水清洗会阴及肛门局部，经常更换内衣、内裤，保持局部卫生，远离肛肠疾病。
6.工作方面
需要久坐、久站、久蹲等影响局部血液循环的工作，应注意劳逸结合，工作一定时间适当活动，以改善局部血液循环，减少各种肛肠疾病的发生和发展。
以上是预防肛肠病的一些方法，只要我们在日常生活中稍加注意，不仅可以预防和减少肛肠病的发生，对于已有肛肠疾病的人，也可以减少发作次数。
