概述
最近我的腰部非常的疼痛，感觉我上班都是心不在焉的，我自己都不知道怎么回事，因为我上班需要一直在电脑面前的，之前也是因为地板滑而摔跤过，当时也不怎么的注意，所以导致很多事情的发生，我自己都很害怕，每天走路抱着腰就觉得疼痛的样子真的很烦恼，我想问问各位的就是腰椎间盘突出症的按摩方法？还有在饮食方面应该注意些什么的。腰椎间盘突出症按摩方法。
步骤/方法：
1、 你好，首先腰椎间盘突出症的按摩方法就是患者平坐在凳子上，两下肢并拢，助手固定住患者大腿，在腰椎和骶椎两旁推拿，再进行按摩，所以患者可以进行尝试一下，这样的话就会让自己好一点。
2、 你好，另外还要说的就是双手置身体后侧，食、中、无名三指并拢，进行按摩也是可以的，所以很多的方法，当患者没有什么意识，还是不要擅自的进行按摩，因为往往有时按错导致的严重性。
3、 你好，最后还要说的就是如果上班比较劳累的，最好就是抬头挺胸的那种坐会好点，而且在你的后腰放个小枕头垫住会舒服点，希望患者还是多注意一下，也可以多吃一些新鲜的食物帮助自己病情。
注意事项：
你好，最后还要说的注意事项就是坚持合理的锻炼身体，这样的话对你身体来说也是好处多多，所以希望患者还是多注意一下，相信自己康复。
