概述
在我们的身边，有许多的同事和朋友患有腰椎间盘突出这种疾病，不但影响身体健康，有的还会影响正常的工作开展，很多患者不能久坐，坐一会儿就腰疼的不行了，严重地还会影响睡眠，所以要及早进行科学的治疗，而且在治疗期间还要注意身体的保养，腰椎间盘突出系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。
步骤/方法：
1、 治疗腰椎间盘突出的方法很多，相对于手术治疗来说，传统中医中的按摩疗法因为痛苦小，对身体没有伤害等优点，深受患者的青睐。通过按摩可以有效地缓解患者腰部的痛苦症状。
2、 腰椎间盘突出患者除了接受医生的治疗之外，平时生活中还要主动地锻炼，这也是治疗疾病的一种方法。患者可以将两手放到腰部两侧，然后慢慢按摩，对于缓解腰部不适有很大作用。
3、 腰椎间盘突出患者还要改变一些不良的习惯，比如久坐或者久站，如果因为工作关系需要长时间坐着，那么在工作一小时后，起来活动一下自己的腰，能放松腰部的肌肉，有益于恢复。
注意事项：
腰椎间盘突出这种疾病是慢慢形成的，所以在生活中只要注意养成一些良好的生活习惯就可以了，另外要注意适当地进行身体锻炼，增强体质。
