概述
腰椎间盘突出是现在很多人都会患有的一种疾病，那么对于患有腰椎间盘突出的患者，应该怎么做好自我调理呢？其实首先就是需要进行控制饮食，因为只有控制饮食才会防止一些细菌更加轻易地进入自己腰椎间盘，从而就不会导致腰椎间盘发生一些发炎的症状，从而使得自己的身体能够更加健康，而且一些饮食能够有效地提高自己的免疫力。
步骤/方法：
1、 对于一些长时间在户外工作的蓝领来说，很多人都会出现一些腰椎间盘突出这种症状，因为那些蓝领，很多人都会弯腰工作，对于腰部的伤害是非常大的，所以对于一些这种人来说就一定要注意按摩了。
2、 在平时休息的时候，可以适当的去一些中医医院做一些针灸，而且能够使得自己的腰椎间盘突出这种症状缓解一点，使得自己一些痛苦不会那么严重，这点是非常重要的，一定注意。
3、 对于患有腰椎间盘突出的患者，平时的自我调理是非常重要的，可以适当的多吃点蔬菜和水果，这样能够有效地提高自己的免疫力，从而不会导致腰椎间盘发炎的症状越来越严重，能够使得自己的痛苦缓解一点，这点是非常重要的。
注意事项：
所以总而言之对于会有腰椎间盘突出的患者平时就千万不要去做一些剧烈的运动了，适当的做一些瑜伽动作能够有效的拉伸自己的筋骨。
