1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤
3.揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
4. 按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
预防近视的常规眼保操
发布于 2023-02-03 23:28
预防近视的常规眼保操相关文章
1用两手四指指腹从两眉内端向外分推，摩双眉及前额部，约1分钟。
2用两中指指尖分别掐、按、揉两眉的攒竹、鱼腰、丝竹空穴，约1～2分钟(图70)。
3用两手的拇指或食、中、无名指三指的指尖分别在两眉棱骨上(眼眶)按压，持续1～2分钟。
4用两拇指分别掐、按、揉两睛明穴，约1～2分钟，做到局部有热、痛感。
5用两中指或拇指分别按、揉两太阳穴，可按住不动持续约1分钟，至有酸胀感。
6用两食指分别按、揉
发布于 2024-04-04 02:31
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概述
近视的发生率越来越高，严重影响患者的生活工作。虽然近视存在一定的遗传因素，但更重要的是外界因素影响，视力负担过重。目前除了配戴眼镜外，没有更有效的治疗唯有持久地开展预防措施。所以养成良好的用眼习惯至关重要，应从小开始。这不仅能预防近视发生和近视程度的进展，也可以预防弱视和外斜视的发生。下面来给大家介绍如何从日常做起。
步骤/方法：
1、
首先要规范平时用眼姿势，要养成良好的坐姿，且要注
发布于 2024-08-20 18:49
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概述
随着生活水平的不断提高，人们的生活变得越来越丰富，科技的发达给人们带来了更多，手机电视已经成为人们生活中必不可少的东西，这些东西的到来虽然好，但是也给人们来带了一定的危害，人们长时间玩手机玩电脑看电视，会对眼睛完成一定的损害，从而出现近视眼的现象，近视眼患者同时伴随还有散光问题。现在有很多孩子都会出现这种问题，需要及时进行治疗，下面我说一下让孩子远离近视的方法。
步骤/方法：
1、
如
发布于 2023-08-30 12:29
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概述
我们所说的近视是是指看的清楚近的事物，看不清远的事物。近视又包括屈光性近视和轴性近视，我们日常一般所称的近视眼属于屈光性近视，相对来说，近视在生活中是有些不便的，比如说戴眼镜影响形象，做手术又有风险，而且近年来青少年近视患者数量越来越多，在我国就有将近4亿近视患者。那到底要怎样来预防近视，来保护视力正常呢？下面我们就来了解一下怎么预防视力吧？
步骤/方法：
1、
近视是指视力的一个概念
发布于 2023-09-08 21:26
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概述
在现在很多小孩在上1年级的时候就已经戴上眼镜了，记得在我上初中的时候觉得同学戴近视镜特别的酷，总是非常的羡慕，长大了才知道戴眼镜是一件非常累的事。我的同事跟我说，他家的孩子才8岁就近视，需要戴200度的近视镜了，他非常的心疼孩子。那消除眼部疲劳和预防近视有哪些好的办法呢？在日常的生活中我们应该怎样做使自己的眼睛得到好的保护呢？
步骤/方法：
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眼睛对我们每一个人是非常重要的，有时候
发布于 2023-09-08 10:38
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概述
我们知道很多的朋友因为种种原因导致自己的眼睛变成了近视，尤其是那些度数比较的朋友，生活更是非常的麻烦，你像是那些带度数很高的眼镜，长时间不摘的话，慢慢的眼睛会突出，这个也就是我们所说的金鱼眼，出现金鱼眼以后，不光光对我们的形象有一定的影响，并且还会导致很多更为麻烦的问题出现，所以必须要引起我们足够的重视，那么应该怎么办才好那？
步骤/方法：
1、
首先一个就是我们的度数比较浅的话，可以
发布于 2023-03-01 01:50
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1.合理用眼，养成良好习惯
做作业或工作时，注意保持眼书间的距离，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。期间可以滴仁和药业的闪亮滴眼液，缓解眼疲劳。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠也可以减少眼睛疲劳。另外多向远处眺望，也可利用假日到郊外踏青。
2.给眼睛良好的阅读环境
室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射而
发布于 2024-06-30 18:49
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1.裸眼视力下降即度数加深在医院预检处检查孩子裸眼视力下降时，孩子的家长最常说的一句话就是"哎呀，你的度数怎么又长了啊"。误区:裸眼视力不能作为近视度数高低的标准，更不能以裸眼视力来衡量视功能的好坏，而应该以矫正视力的好坏作为衡量依据。检查裸眼视力时，眼球应该处于自然状态，这样查出的视力才真实。但不少青少年有屈光问题后长期不戴眼镜，养成了一种眯着眼睛看东西的坏习惯。眯眼是人为加强
发布于 2023-02-03 23:22
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折叠改善近距用眼姿势近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛30cm左右的地方。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。写字时，光线最好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。看电视时
发布于 2023-02-03 23:08
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⑴教室内应有良好的照明，不要在暗弱光线或直射阳光下看书、写字。
⑵黑板要避免反光，印刷品的字迹要清晰。
⑶教室里书桌坐凳的高低要适当，学生的痤位应前后左右定期调整，阅读和写字的姿势要端正，书本和眼的距离要保持在33厘米左右。不要躺着或在乘车、走路时看书。
⑷连续阅读时间不要过长，以一小时为宜，然后应当远眺休息或进行户外活动。
发布于 2023-02-24 01:19
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天才与凡人只有一步之隔，这一步就是勤奋
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