发布于 2023-02-04 04:03

  立秋要养肺

  立秋后,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。

  中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。

  从五行生旺推算,此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段,而立秋后肺功能开始处于旺盛时期,根据阴阳调和,机体平衡的原理,要加强对这些器官的调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。

  立秋吃坚果防疟疾

  疟疾是儿童在夏秋之际的常见传染病,又叫冷热病,是由疟原虫经由蚊叮咬传播的传染病,症状是寒战、高热。预防疟疾,最好的预防办法是灭蚊、防蚊咬。

  科学家发现,一种叫精氨酸的氨基酸能帮助儿童免遭疟疾的侵害,精氨酸的缺乏与人体中氧化氮的缺失有很大关联,而氧化氮能帮助人体抵御疟原虫的进攻。

  立秋饮食猪脊骨炖藕

  这款料理具有益肾填髓,补充钙质,健脑强身的作用,适合立秋时节食用。

  原料:猪脊骨1个,藕250克,精盐、葱段、生姜片、黄酒、味精各适量。

  制作:把猪脊骨洗净、剁碎,放沸水锅里焯一下,捞出。去藕节和表皮,洗净、切片,猪脊骨放在锅里,加水适量。用大火煮沸,撇掉浮沫,添加精盐、黄酒、葱段、生姜片,再用小火炖煮到肉离骨,捞出骨头、拆掉肉,捅出脊髓。把脊髓、藕片放在汤中炖熟,拣去葱、生姜,添加味精即可。

秋季养生 从饮食生活开始相关文章
秋季是从立秋至立冬三个月,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为主要。 秋季三个月的饮食总原则:宜少食辛味,多食酸味,即减少食用辛辣口味的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜; 多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同,是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺,回收阳气
发布于 2023-08-02 18:08
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1首先,秋季要注意合理膳食,主要以防燥护阴为主。秋季饮食要注重清淡,不腻、不辛辣、不高脂、高盐,不吃煎炸的食物,多吃应季水果和蔬菜,肉类可吃些鱼和鸭子等,早上主要以养生保健粥为主。 2第二,秋季养生要注意多注重体育锻炼,最好能选择在秋季去游玩一次,既能锻炼到身体,又能陶冶到情操,是心情愉悦;老年人秋季的体育运动宜慢跑,能够有效的锻炼肢体协调能力,提高身体免疫力。 3第三,秋季要衣着合适,谨防着凉
发布于 2023-04-14 07:25
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秋季的气候特点:立秋的到来,标志着秋天的开始,气温将逐渐转凉。这时容易损伤人体的肺藏。从人体的脏器来说,中医说肺气通于天,因为空气是通过呼吸直接可到肺的,因此气候的变化,最先影响的就是肺,空气湿润,呼吸道就湿润,空气干燥,呼吸系统就会出现咽干咳嗽等不适。燥是秋季的主气,秋季的空气中缺乏水分的湿润,会有不同程度的口干肤燥、鼻咽干塞等症状发生,使人易患秋燥病。那么,如何来进行调养,也是有讲究的,不是
发布于 2023-01-31 21:27
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一、秋季养生食谱之菊花大枣枸杞粥: 菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久,早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮,夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花气味芬芳,可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明,菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病,都有很好的调理作用。 枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,枸杞根煎煮后饮用能够降血压。枸杞茶
发布于 2022-12-18 14:07
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概述 在生活中,相信很多人都知道甲肝的存在,也知道它对人们的影响是很大的,所以人们在患上此病之后,一定要引起重视,也要及时进行治疗,否则的话,是会出现许多的影响的,但是,不可否认的是,生活中还是有许多人对于此病缺乏一定的了解的,所以下面就具体介绍一下秋季养生,吃生蔬菜谨防甲肝侵袭这个问题,希望可以帮助到一些人,也希望能够警示人们。 步骤/方法: 1、 秋季是收获的季节,又很适合养生,为什么这
发布于 2023-03-31 05:35
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概述 我们普遍认为秋季是最需要也最该调养的时节。相应的对于宝宝来说,秋季是一个极易生病的时节。宝宝身体脆弱,各项技能还不完善,所以幼儿秋季养生小常识,是妈妈必须知道的防病宝典!大人们在养生的时候可别忘了自家的宝宝也是需要预防疾病哦!妈妈们对这些小常识多一份关注,就可以给宝宝多一份的呵护!那么秋季宝宝养生小常识有哪些呢? 步骤/方法: 1、 少吃“上火”食物,多补充水分:秋季干燥切易上火,刺激
发布于 2023-11-27 10:01
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秋季养生有诀窍,除了水果意外,干果也是个不错的选择,那么秋季养生应该选择哪些干果呢?秋季养生首选又为什么是板栗呢? 金秋板栗健肾补脾 板栗,俗称栗子,是我国特产,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。故中医说:板栗——秋季养生首选。板栗源于欧洲南部和小亚细亚地区,由罗马人传到其他地区,现主要产于中国、日本、意大利和西班牙。板栗不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等
发布于 2024-02-08 01:31
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多吃些滋阴润燥的食物,做到少辛多酸,忌寒凉,易消化,避瓜果,适量进补,养阴补气。可以从清淡的汤类补品开始,切忌盲目进补高营养高热量的营养品。 2早睡早起,保守情绪,收敛元气,并适当运动,以养心肺。秋季昼夜温差大,早睡早起可以储存体内阳气,维持心性平和,保守生机元气,同时,适当运动可以带出体内寒气,而收敛心神,收到调理心肺的功效。 3做好应对天气骤变的准备。秋季天气变化最为无常,应积极做好应对措施
发布于 2022-12-18 13:46
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(一)生活起居立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起”,以顺应阳气之收敛。早睡,可以避免秋天晚上凉气伤肺;早起,可以使肺气得以舒展,防止收之太过。秋季早起后进行锻炼,可促进心脑机能的改善,平衡血液循环,增强心肺功能,提高机体的抗病能力。进入深秋时节,气候较寒冷,不宜终日闭户或夜间蒙头大睡,要养成勤开窗通风,夜间露头而睡的习惯,保持室内空气流通,减少呼吸疾患的发生。秋季穿衣,宜遵循“春捂秋冻”
发布于 2023-03-09 13:31
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11月7日“立冬”节气过后,就意味着今年的冬季正式来临。我国有些地区的“冬意”虽然不浓,但从中医养生的角度,仍建议顺应自然,起居调养应以“养藏”为主,建议早睡晚起,饮食上多吃滋阴的食物,可以开始适当进补。中医学认为,这一节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。每逢这天,人们都以
发布于 2023-03-26 12:16
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