发布于 2023-02-05 00:47

  阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机,而按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。

  胡萝卜粥

  将白米与胡萝卜放入水中煮成粥,早、晚食用。此粥有利于春季消除烦躁和降低血压,还有助于麻疹患者解表透疹。

  芹菜粥

  芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。春季肝阳易动,常使人上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

  梅花粥

  取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。

  桑椹粥

  桑椹30克(鲜桑椹用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

  菊花粥

  菊花15克,粳米100克。菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

  决明子粥

  决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。

  菠菜粥

  菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量。将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

  猪肝绿豆粥

  将绿豆、米洗净后,放入锅内加水同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,熬至八分熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后加入适量食盐和味精即成。

  此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的作用,适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用。

春季吃什么养肝相关文章
按中医理论,肝属五行之木,春木旺,肝主事,因此春季护肝尤为重要。以下介绍了养肝护胃三道药膳。 一、山药薏米粥排湿补脾胃 春季肝火旺盛,易导致脾虚,脾虚会引起消化系统紊乱,如消化不良、拉肚子等。因此,养肝时要注意健脾。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。 做法:将山药,薏米,莲肉,大枣(干)与小米共
发布于 2022-12-21 00:09
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春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体维持在最佳状态。中医里所说的“肝”,包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等,调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制,最重要的是要保持开朗的情绪。一、春季如何养肝?1、保持开朗多微笑尽量保持精神愉快,尤其要避免怒气。科学研究发现,快乐可以增加肝血流量,活化肝细胞。而怒气不仅伤肝,也是古代养生家最忌讳的一种情绪:“怒气一发,则
发布于 2023-01-26 11:02
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春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。 因此,顺应天时变化,春季养生时对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好,人才不会得病。 春季养肝宜喝茶 春季人体新陈代谢旺盛,肝火旺盛,使人做事急躁,容易发火。因此,春季
发布于 2023-02-05 00:20
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1.杞菊养肝乌龙茶: 菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克,开水冲泡,加盖稍泡片刻后即可饮用,此茶中含有丰富的胡萝卜素,VB、VC,多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品; 2.白菊花茶: 春季多伴有肝火旺盛的表现,白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效,对于外感风热
发布于 2022-12-21 06:20
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肝与血糖肝脏是人体葡萄糖储存、转化、代谢的重要器官,同时又是胰岛素灭活的主要场所,当肝功能损伤时,合成的许多酶无论是从数量上还是质量上都会受到影响,其中很大一部分是参与糖代谢的酶类,也就是说,当肝脏功能受损时,糖代谢就会受到影响,人体内糖的稳态就会被打破。而此时由于对胰岛素的灭活减少则会使血糖升高,当然也有血糖下降的情况存在,不过这种情况通常仅见于广泛而严重的肝功能衰竭。肝脏的功能与血糖的作用是
发布于 2023-01-18 11:46
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祖国医学认为,天人相应,人体的五脏也与自然的五个时节相互对应。根据五行学说,春天属木,而人体的五脏之中肝也属于木,故而春气通肝,春季也最易使肝旺。一、我们怎么理解肝属“木”呢?《黄帝内经》记载:“木曰曲直”木,实际是指树木的生长形态,为枝干曲直,向上向外周舒展,有生长、升发、条达舒畅等特性。中医认为肝脏具有疏通、调畅全身气机,使之通而不滞、散而不郁的作用。我们总结为主疏泄而藏血,其气升发,喜条达
发布于 2022-10-05 23:51
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首先,应有良好的自我调控和驾驭情绪的能力。 中医认为,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调控,使肝气抑郁,则会生出许多病来。如情志不遂,肝阳上亢,就会有血压升高的危险;有心脑血管病者还容易发生中风。患有精神分裂症的人,到了春天易复发。因此,春天应顺应阳气升发的自然规律,方可使肝气顺畅。拥有良好的自我调控和驾驭情绪的能力,就能在遇到不快的事情时免于冲动暴躁,并及时进行宣泄,这样方
发布于 2023-06-10 14:00
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春季养肝护肝:饮蒲公英水养生败肝火 蒲公英是常见物种,而且蒲公英还极具药用价值。所以到了春天夏天不妨吃点鲜蒲公英降降火,败肝火。 乙肝、丙肝等慢性肝炎危险着人类健康,尤其在春季,肝炎患者更应重视养肝。而蒲公英通肝经,祛火,消炎。对于慢性肝炎的人如果服用三年生以上的蒲公英茶,辅助治疗的效果还是很不错的。而且糖尿病患者养肝也不妨吃些蒲公英也极具疗效。 蒲公英水养生败肝火,蒲公英水怎么调? 蒲公英通常
发布于 2023-12-28 08:35
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春季是万物复苏生发的时节,《素问四气调神大论》“春三月此为发陈,天地俱生,万物以荣”春季应于肝,肝气调达为顺,“春宜养肝”。孙伯扬老中医在春季诊疗中时时注意养肝护肝,特就两个病例简要概述分析之。病例1马某某,女,34岁,首诊09年2月25日患者手足发凉,产后头晕,时轻时重,月经量少,有血块,最近干呕。乏力,大便调,舌淡红较暗,脉弦细涩。辩证为肝郁血瘀,脾胃不和,治以舒肝活血,健脾和胃。方药:当归
发布于 2022-12-01 14:16
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为什么春季易发胃病呢?中医认为,春季属“木”,“木”相对应于人体则属“肝”。肝在五行中,与脾土是相生相克的关系。春季的“木”应欣欣向荣,人体的肝气应舒畅条达。如肝气不舒,郁而不达,气机不畅,则不通则“痛”,可发生胃痛诸症;肝胃不和,可发生反酸、烧心;肝气横逆克于脾土,导致脾气虚弱,易发生脾虚不能统摄血液的“胃出血”病证。所以,春天是胃病――包括胃、十二指肠溃疡、肝硬化等疾病伴消化道出血的高发季节
发布于 2022-11-29 17:11
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