1、有限度：
每个人的身体素质不同，身体结构也大不相同，真正适合你的运动有几个特点：能长期坚持，对关节和心肺的损害较小，不需要特殊的场地和器材。
2、坚持性：
任何一种对人体起到有益作用的运动都需要较长时间的坚持，俗话说，水到渠成。
3、饮食规律：
饮食规律是运动达到最佳效果的一个重要方面，因为合理的饮食为运动提供基本的能量支持，合理的体重可以使你在运动时不至于负担过重。
如何选择适合你的运动？
发布于 2022-10-05 21:43
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面对深夜一个人轻悄悄的掉泪。
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