如何控制饮食以减轻体重

1.首先要选择小碗吃，不要用大碗，用大碗吃每次都能吃很多，慢慢的就越吃越多，盛饭要尽量盛少一点，可以多吃几次，其实还不如用大碗一次，但这时你会觉得自己吃了很多，在吃都不好意思了。所以，你要想吃得好，就必须要有一个好的心态，要有一个好的心态，要有一个好的心态，要有一个好的心态，要有一个好的心态。
2.其次，要细嚼慢咽，一口饭最好嚼30下，一点一点地吃。这样做的好处是：一是可以让你的身体更加健康；二是可以让你的身体更加健康；三是可以让你的身体更加健康；四是可以让你的身体更加健康；五是可以让你的身体更加健康。这是很容易消化的。
3.还有就是要控制自己，每次吃饭尽量吃到七八成饱，不要遇到自己喜欢的菜就死吃，做饭可以少做一点，今年不提倡浪费，不要做了很多饭最后因为减肥少吃了，这样太浪费了。另外，一定要少吃油腻，多吃清淡。

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