孕妇怎么控制体重

　　孕妇体重的控制主要为以下几点：

　　1、谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里，牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。

　　2、孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收，至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。

　　3、怀孕期间禁止绝食，一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况。

　　4、适量的运动、休息很重要，但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯，以散步对自身和胎儿最为安全。

　　5、每日应尽量从均衡饮食中吸取营养，叶酸和铁质等营养补充剂，只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。“不想太胖而不进食正餐，以营养补充剂去补充营养。”这种想法是错误的。

　　6、禁止瘦身食品，因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分，会引起腹泻，这对自身和胎儿都有不良影响。

孕妇怎么控制体重相关文章

孕妇体重怎样控制

孕妇体重的控制主要为以下几点： 1、谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里，牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。 2、孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收，至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。 3、怀孕期间禁止绝食，一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况。 4、适量的运动、休息很重要，但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有

发布于 2023-04-22 13:54

0评论

孕早中期体重控制

在我的门诊中现在越来越多的准妈妈在孕24周之前的体重增加很严重，为此提醒广大孕妇一定要在孕前半期把体重控制好，以下是美国医学研究院推荐的孕期体重增加标准：大家可以参考一下单胎妊娠孕妇体重增加建议：怀孕前体重/标准体重孕妇体重增加中、晚期体重增加<80％（瘦型） 12.5~18公斤 0.51公斤/周80％~120％（正常） 11.5~16公斤 0.42

发布于 2023-03-19 10:01

0评论

怀孕期间如何控制体重

孕妇过于注重营养，孕期体重普遍增长过多，大大增加了孕妇患高血压、糖尿病和生产巨大儿的危险。那么，整个孕期体重增加多少才合适呢?整个孕期体重增长最好保持在12公斤左右，最多不要超过16公斤。怀孕后，准妈妈体重出现增加是很正常的，因为腹中有胎儿要生长发育，但是这个增长也应该有限度，不能过多、过重，否则也会给母婴身体健康带来隐患。健康妇女若不限制饮食，一般认为正常孕妇每日总热量摄取应保持在2300

发布于 2024-03-08 00:45

0评论

孕妇应如何控制体重

一般来说，女性在妊娠前13周体重应该没什么变化，13周后每周体重增加应在350克左右，直至妊娠足月，体重总增重应控制在12.5公斤左右。如果在怀孕前13周即有体重增加，超过怀孕前体重2.5公斤，或在13周后平均每周增重超过500克，整个孕期体重增加超过15公斤，就视为妊娠期体重异常增长，需要采取相应的措施。提醒广大准妈妈，孩子并不是越大越好，体重在3至3.5公斤最适宜顺产。怀孕早期要求的是营养

发布于 2023-08-22 12:00

0评论

控制胎儿体重可以避免难产风险

台湾在女性怀孕以后是特别注意控制孕妇的体重的，原因就是胎儿过大容易引发难产。现在人们都知道顺产才是最好的分娩方式，因此如果你不希望在顺产分娩的时候出现难产，最好在孕期注意控制体重哦! 为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应合理营养，适当参加活动，不要整天坐着、躺着。和家人一起出去新鲜空气，饭后多散步。参加孕期健康班，多锻炼自己。控制体重。为顺产做准备。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料。孕

发布于 2023-02-04 23:53

0评论

你如何控制你的体重？

体重是影响骨性关节炎的第一因素，这一点多数人都已经意识到了，对于年轻时没有从事过重体力劳动，没有膝关节严重外伤，没有先天性膝关节畸形，这几个几乎无法避免最终要换关节的因素以外，多数人中年以后控制骨性关节炎的核心主要是：控制体重，长期柔和的体育锻炼，肌肉力量锻炼，了解相关的科学知识等。其中控制体重应说是最为关键的，和其他几方面关系也很密切，但是控制体重对于某些人群来讲确实有些困难，相反的是有的人饮

发布于 2022-09-24 22:24

0评论

孕妇体重增长标准

1、孕前标准体重(kg)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。 2、孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度=(实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。 3、测量肥胖度的BMI值=体重(KG)/(身高M)2，BMI值<20的偏瘦，20~24之间正常，24~26.4之间略胖，26.4以上太

发布于 2023-04-22 13:47

0评论

孕妇体重增长标准

1、孕前标准体重(kg)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。 2、孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度=(实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。 3、测量肥胖度的BMI值=体重(KG)/(身高M)2，BMI值<20的偏瘦，20~24之间正常，24~26.4之间略胖，26.4以上太

发布于 2023-08-06 21:32

0评论

孕妇体重增长标准

1、孕前标准体重(kg)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。 2、孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度=(实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。 3、测量肥胖度的BMI值=体重(KG)/(身高M)2，BMI值<20的偏瘦，20~24之间正常，24~26.4之间略胖，26.4以上太

发布于 2023-08-22 11:47

0评论

怎么测量孕妇体重

怎么测量孕妇体重?其实，孕妇测量体重的方法十分简单，只需要在检查前脱去鞋子，站在体重秤上测量即可。将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。如果体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过0.5kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以

发布于 2023-08-12 09:40

0评论