概述
在我们平时的生活中压力是非常大的，所以不管是谁都应该注意调整自己的情绪，避免因为过大的压力导致自己被一些问题困扰上，你像是白发就是很多年轻人不愿意看到的，长时间的精神压力或者处于紧张状态会大大加速我们身体的老化，这样自然白发也就多了，平时保持一个良好的心态，可以抑制白发的增多，那么对于白发的朋友平时吃什么能变黑。
步骤/方法：
1、 首先一个就是可以适当的吃一些黑芝麻，因为黑芝麻有补益肝肾和滋润五脏的作用，由于肝肾不足所引起的身体虚弱，就会导致我们的头发变白，所以我们平时可以使用黑芝麻和大米煮成粥来吃。
2、 再有就是可以适当的吃一些枸杞子，枸杞子对我们的身体是非常有好处的，具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损导致的头目昏花和头发早白有治疗效果。并且枸杞子的使用方法有很多，内服泡酒都是非常不错的。
3、 还有就是出现白头发的朋友，平时一定要注意讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白，以及微量元素和维生素的食物，可适当的吃一些鲜鱼和牛奶以及动物肝肾，或者是新鲜蔬菜和水果等。
注意事项：
最后我们要说的是如果情绪不好，经常处于一种压抑的状态下，就算吃什么白发也会重新长出来的，所以保持乐观开朗的情绪绝对是非常重要的。
