1.减少或消除致病刺激:减少或消除牙菌斑,为改变口腔环境创造清洁条件是预防龋齿最重要的环节 最实用有效的方法是刷牙漱口。晚上刷牙很重要,因为间隔时间长,细菌容易繁殖。刷完牙后首先要漱口,不要刷牙龈,刷完牙龈就刷不到牙齿上的残留物了
2、刷完牙后要漱口。我国是一个以谷物为主要食物的国家,要控制饮食中的碳水化合物来预防龋齿是很困难的,但近年来糖类食品和各种饮料明显增多,我们要注意从小养成睡前不吃糖的宣传习惯,要从小养成多吃蔬菜水果和含钙、磷、维生素等食物。我们应该尽可能地吃一些粗粮,注意给婴儿喂奶。这在我国目前是不现实的,也是不经济的。最近,有报道说美国常用的某种代糖含有毒性,引起了国际社会的关注。