哮喘的发作可能是痛苦的，严重时甚至会危及生命。良好的自我管理和正确用药可以使哮喘得到控制，并显著提高患者的生活质量。
首先，你需要准备一个峰流仪，这是一种小型的、便携式的简易肺功能仪（如图1所示），可以在协和医院的小卖部或一般的医疗设备商店买到。
然后打开峰流速仪的盒子，会有一张记录纸，上面画着一张蓝色的表格，请以它为模板，复印几份，将复印件装订成册，以后在这个装订好的册子上记录，或者直接下载本文最后的附图--症状和峰流速记录表（请注意儿童和成人的区别），打印出来。要记录什么？
首先是反映肺功能状况的峰值流速值。
（1）每天早晚固定时间（如早上6-8点）测量一次，
（2）每当主观感觉不舒服，准备服用支气管扩张剂药物时，在服药前测量峰流率，服药后15分钟再测量并记录（注意：如果哮喘严重发作，感觉明显呼吸困难，就不要再测量峰流率。(注意：当哮喘发作严重，你有明显的呼吸困难时，不应测量峰值流速，应立即就医。)
1) 将透明接口的粗端与峰流速仪的圆形接口拧紧。
2) 轻轻拨动峰值流速仪的红色游标指针至刻度的最低点（归零）。
3) 测量PEF时，站起来，尽可能多地吸气，然后用嘴唇包住接口，注意嘴唇周围不要漏气，然后在最短的时间内以最快的速度用力呼气。
4) 此时，记录红色光标指针指示的刻度值为最高呼气流量值（PEF值）。
5) 每项测试进行三次，选择三个PEF值中最高的一个记录在记录表中相应日期下面的相应位置（记录表中的纵轴由下往上表示峰值流量值的大小，只需在相应位置画一个标记，"点""圆"（"点"、"圆 "或 "星号 "都可以）。注意：在每次测试前，将红色游标指针拨到刻度上的最低点，进行重复测试。在哮喘得到良好控制的情况下，连续两周每天测量两次的最高值或在病情稳定的情况下连续3周测量的最高值为个人最佳值。峰值流速<为个人最佳值的80%（例如个人最佳值为400，如果测得的峰值流速低于400×80%=320），说明哮喘发作，如果正在进行脱敏治疗，此时不宜进行脱敏注射，需要用药物治疗，直到肺功能改善，即峰值流速上升到个人最佳值的80%以上，才可以根据情况继续脱敏治疗。否则有可能诱发或加重哮喘病。
第二，记录用药情况。如果在治疗过程中或因憋气、喘息等主观困扰而临时用药，要在记录表上相应日期的下方记录当天使用的药物，包括名称、剂量和使用频率（见图2）。
最重要的是，你可以详细记录你每天的主观感受、发病时的自我意识诱因等，以便医生在你下次就诊时判断你的病情变化，对你的用药进行合理调整。
图1，峰流速仪
图2，峰流速仪记录
