高强度运动缓解关节炎症状

　　关节炎患者常常存在耐力减弱问题，进而增加在心血管疾病风险。因此，关节炎患者保持身体健康，增强心血管耐力至关重要。新研究中，挪威科技大学研究员安雅巴伊博士及其同事对18名20-49岁女性关节炎参试者进行了研究，参试者在10周时间内接受20次高强度动感单车训练，结果发现，参试者炎症明显减轻，其最大摄氧量也明显增加，这意味着参试者女性心血管疾病风险随之降低。新研究还发现，接受高强度训练使女性患者身体质量指数(IBM)略有降低，肌肉群明显增强。

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糖友水中运动缓解关节炎

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怎样掌握运动强度

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发布于 2023-10-22 20:23

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发布于 2024-05-09 14:17

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孕妇适宜运动与强度

孕妇在选择运动项目时不能光从自己的兴趣、爱好出发，而是应该考虑到活动的强度，尤其在孕早期3个月和晚期2个月，应严禁作跳跃、旋转和突然转动等激烈的、大运动量的锻炼，以免引起流产和早产。在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动，如急跑、跳跃等。在每次健身前一定要做好热身运动，约5分钟左右;并以运动后5～10分钟便能恢复到锻炼前的心率为宜。可以散步、慢跑、骑自行车、跳舞、游泳、孕妇瑜伽、

发布于 2023-06-06 11:27

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类风湿性关节炎如何运动

类风湿性关节炎如何运动?类风湿性关节炎会让患者的全身关节产生疼痛感，同时关节部位还会出现发僵发硬的症状。因此会多类风湿性关节炎的患者都认为患有这种疾病的人是不适合进行体育运动的。但是这是错误的认识。关节越是僵硬越是要活动。有的类风湿患者活动关节后，关节灵活了，疼痛减轻了，当然是高兴得不得了;但有的人同样也是类风湿，关节越是活动越是肿得厉害，痛得越是钻心。所以说要了解自己得了类风湿性关节炎什么时候

发布于 2024-06-23 08:08

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高血糖患者的运动调理方法

(1)适合糖尿病患者的运动项目选择运动项目，需考虑患者的年龄、健康状况及兴趣。一般来说，老年患者最好选择太极拳、散步等运动量较低的活动。中年患者可进行游泳、自行车、乒乓球、羽毛球及登山等;体重较重或合并有膝关节炎者，最好选择游泳，既可消耗热量，也不会增加膝部的负担。此外，在选择运动内容时，最好事先同医生商量一下，求得医生的指导。 (2)需要多大的运动强度人们检测运动强度，通常都以心率作为参考

发布于 2023-03-16 08:13

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了解骨关节炎，关爱老年人――骨关节炎相关知识介绍

俗话说“人老腿先老”，说的是随着年龄增长，人体关节尤其是膝关节诸骨由于长年磨损，关节面处的软骨遭破坏，骨与软骨组织发生增生性改变，形成骨刺，关节腔间隙变窄，骨刺刺激周围组织，压迫神经、血管，就会感觉关节疼痛不适；同时关节周围韧带松弛，致使关节不稳定，关节内外组织也容易发生纤维性粘连，尤其是不爱运动者，肌力也下降，与关节有关的肌肉力量、韧带弹性都渐渐减弱，因此出现腿脚酸软无力等。上海仁济医院风湿

发布于 2023-01-07 22:21

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类风湿性关节炎的关节症状

概述类风湿性关节炎是一个需要积极的去治疗的疾病的了。病人不仅会有滑膜发炎的问题，而且如果是拖拖拉拉不治疗的话，那么继而就会发生一些软骨破坏的症状的了。当然了。这个时候，那么病人往往比较容易出现关节间隙变窄的问题。而且这些症状的话，往往比较容易在天气比较潮湿的时候，就会发作起来的了。危害很大，需要治疗。到底类风湿性关节炎的关节症状是什么？步骤/方法： 1、其实关节方面隐隐作痛的症状是类风

发布于 2024-05-29 16:41

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怎么缓解类风湿性关节炎带来的疼痛

概述爷爷在下雨天的时候关节总是不太舒服，开始只是隐隐地疼，说带他去检查吧，他又不愿意，后来时间久了，竟然连活动也不方便，并且估计现在更疼了，因为有的时候能看到他忍着疼的表现，就强行带他去医院，经过诊断是风温性关节炎，医生说这病治不了根，只能慢慢缓解，然后生活中多加注意，并且进行调养，这样才能减轻风湿性关节炎的疼痛，那要怎么缓解啊？步骤/方法： 1、在治疗类风湿性关节炎时可以采用药物及激

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经期可通过运动来缓解吗

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发布于 2023-05-13 11:36

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