骨质增生的人适合进行锻炼吗

　　虽然剧烈运动是引发骨质增生的原因之一，但是并不是说就不能活动。恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

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膝盖骨质增生锻炼方法是什么？

患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：现在能够些疼痛。刚发现。医生开的骨质增生片。和贴膏。想问一下适合做什么运动才能控制不在增生。踢毽球可以吗。谢谢。李鹏：您好！最好锻炼一下您的股四头肌就是大腿前面的那块肌肉。锻炼方法：仰卧于床上双腿伸直交替上抬，注意膝关节不要打弯，速度不宜太快，双腿交替上抬为一次，20次为一组。每日做三组。随着不断练习，肌肉力量不断增加，大概1月后是自身情况而定，

发布于 2022-10-06 00:46

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如何治疗骨质增生

概述我们知道随着社会的进步，人们的生活水平发生了翻天覆地的变化，很多人从事的工作也是久坐久站的工作，所以他们也不经常起来活动，因为不经常活动，所以他们身体的机能逐渐的就会萎缩，从而导致这些人很容易发生一些常见的疾病，我的爸爸也是这样，因为他的工作就是每天要坐在电脑前，所以他患有骨质增生疾病，而且这种疾病使他很痛苦，尤其是到了下雨天特别难受，那么对于治疗骨质增生有什么方法呢？步骤/方法：

发布于 2024-06-16 09:14

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预防骨质增生的方法

1.避免长期剧烈运动长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。 2.适当进行体育锻炼避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于

发布于 2022-10-07 12:28

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散步和游泳适合中老年人锻炼

散步是老年人喜爱的健身方法，其特点是和缓、轻松、安全、平稳，适合所有具有独立生活能力的人。这项运动，不受年龄、性别、时间、空间与其他条件之限制，是中老年人较为理想的健身方式。散步要持之以恒。老年人散步一般每次半小时左右，每周至少3次。对老年人，尤其是既往为久坐少动的老年脑力劳动者来说，应制定锻炼计划，散步后自觉不很劳累、愉快舒适为原则，步行速度快慢必须因人而异，依各自的身体条件而定。散步一般安排

发布于 2022-12-17 22:00

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浅谈骨质增生

骨质增生，也称骨刺或骨赘，绝大部分是人体骨关节处缓慢出现的一种退化现象，人体要生长、衰老，就不可避免地会出现骨质增生，只是早晚而已。在门诊治疗中，遇到许多腰腿疼、颈椎病、关节疼患者，一经拍片发现有骨质增生现象就忧心忡忡，到处寻找治疗骨质增生的良方，社会上也出现了许多治疗骨质增生的专科和药物。众说纷纭，有的甚至称其产品可以软化、清除骨刺，这实际是一种不负责任的说法，误导广大患者。人体在40岁左右，

发布于 2022-12-17 21:40

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骨质增生的治疗方法

概述随着社会的不断发展，生活节奏的不断加快，人们生活中经常会出现各种各样的问题，其中健康小问题也在不断发生。闺蜜的爸爸上次在医院体检时，被查出是骨质增生。对于这种病症，医生给了她一些建议。后来，经过一段时间治疗和护理，她爸爸的身体已经好了很多。下面就给大家介绍一下有关的骨质增生治疗方法，希望对大家再日常生活中遇到此类情况能有所帮助。步骤/方法： 1、首先可以选择饮食治疗的方法。骨质增生

发布于 2022-10-06 09:00

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如何预防骨质增生

避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼

发布于 2022-10-02 03:47

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颈椎骨质增生引起的手麻怎么办

颈椎骨质增生患者往往会有手臂麻木的症状发生，主要是由于颈椎骨质增生压迫到了患者的神经根。实际上我们的神经内都是有轴浆流动，当神经受到压迫时，轴浆流动受阻碍，便会引起手麻。中医认为，到手掌主要有桡神经，尺神经，，正中神经，这些神经从颈椎管出发，穿过关节，韧带，骨纤维管到达手掌末梢，在任何一个部位，神经受到压迫，均会引起手麻。颈椎骨质增生引起的手麻怎么办牵引治疗是许多医院治疗颈椎疾病的常用手段，多

发布于 2024-03-26 10:26

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正确理解颈椎骨质增生的含义

很多患者常常会拿着颈椎片来到骨科门诊，忧心忡忡地问：“大夫，请您告诉我，我的颈椎病严重吗，发展下去会不会瘫痪，引起大小便失禁，失去日常生活能力，需要别人伺候呢？”阅片后，发现他们的颈椎片确实存在不同程度的骨质增生，询问病史没有任何疼痛麻木等临床症状，查体也没有发现任何阳性体征。这显然不符合颈椎病的诊断标准。实际上,X线片只是反映骨骼及关节结构的变化，它是临床诊断颈椎病的一种辅助检查手段，只有当X

发布于 2022-12-17 21:50

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骨质增生患者的康复训练

膝盖骨质增生 (1)坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。 (2)踩固定自行车，每天30分钟。在尚未发生骨质增生时，我们可采取下列一些有效预防措施： (1)要适当进行体育锻炼，促进骨的新陈代谢。 (2)避免大强度的剧烈运动，注意保护关节。 (3)注意补充钙剂。腰椎骨质增生 (1)站立位，腰部左右旋转。 (2)坐位，

发布于 2022-10-07 12:35

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