1.要学会发泄和表达
不要把所有不愉快的事情埋在心里，你可以通过与人交流、写日记、写博客等方式来表达和发泄。你也可以选择在一个空旷的地方大喊大叫或哭泣。
2.参加集体活动
敢于在集体活动中发挥自己的特长，不仅有助于增加人际沟通，还能给自己更多的心理支持，有效缓解紧张和焦虑。
3、找人倾诉
倾诉的对象可以是心理医生，也可以是你的亲人或朋友，经常倾诉你的真实想法。
4.听音乐
音乐可以影响人们的情绪、行为和生理功能，经常听音乐可以使人放松和平静下来。
强迫症患者如何控制自己的情绪
发布于 2022-10-08 04:03
强迫症患者如何控制自己的情绪相关文章
概述
强迫症是一个很器官的病，虽然说没有实质性的危害，但是心理上造成的痛苦，别人是无法了解的，特别是严重的强迫性患者，及时是步子迈错了一步都感觉是掉进了深渊，我本身就有强迫症，只是没有以前严重了，我出门的时候总是把门窗还有水煤气检查好多遍才能出门，走的时候总感觉门没锁，必须的回来再检查一遍，每次都锁门了，但是就是得回来看一眼。
步骤/方法：
1、
第一，强迫症的控制最重要的就是心理治疗，有一
发布于 2022-11-30 09:03
0评论
概述
强迫症是个神经症，由于焦虑，个人习惯等因素导致的，强迫症是个比较恼人的症状，严重的强迫症必须及时就医，下面，我就如何有效控制强迫症给出自己的小经验
步骤/方法：
1、
首先，在你想让自己去做可能有做又可能没做的事情之前先想一想，让自己焦躁的心沉定下来，默数三十秒，让自己别去重复做用同样的事，用其他事情来转移对本事情的注意力，久而久之，你就能慢慢改掉强迫症的坏习惯
2、
在生活中必须减
发布于 2023-11-24 06:33
0评论
1有抑郁症的患者，一定要注意自己的心情和情绪，不能太自我了，而且注意保持好积极愉快的心情，要做到有意识的去跟同学培养感情，有自我调节能力，培养一些自认为不错的兴趣爱好。
2其次患者不能把自己的生活当做是自己的，当然可以多参加一些学校组织的活动，可以尝试做一些体力运动，或者是出门逛街，看电影，听欢乐的歌曲等都是可以的，学校里面有演讲比赛，访谈，或者是运动会，都应该要踊跃报名。
3平时尽量不要想太多
发布于 2024-04-26 14:53
0评论
强迫症是一组以强迫观念、强迫冲动或强者行为等症状为主要临床表现的一类神经症，强迫症状一般包括：1、强迫观念：患者反复思考一些想法、观念、记忆、情绪等内容。2、强迫行为：患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数等，其目的是为了摆脱或减轻痛苦情绪。具体表现如下：1）患者明知强迫症状不对但无法控制，因为一旦控制不做，就会出现紧张、心慌等严重的焦虑表现，为了避免焦虑的发生，患者只好去
发布于 2022-12-24 18:35
0评论
情绪是人对事物的一种最浮浅、最直观、最不用脑筋的情感反应。它往往只从维护情感主体的自尊和利益出发，不对事物做复杂、深远和智谋的考虑，就样的结果，常使自己处在很不利的位置上或为他人所利用。本来，情感离智谋就已距离很远了，譬如：以情害事，为情役使，情令智昏等，情绪更是情感的最表面部分、最浮躁部分，以情绪办事，焉有理智?不理智，怎能胜算?所以，情绪可能左右你的成败!
其实，在我们每一个人的日常生活和工
发布于 2022-12-20 05:31
0评论
强迫障碍是一种以强迫观念，强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要表现的神经症，常伴有追求完美，做事刻板，缺乏稳定感和安全感的人格特征，以强迫症为主要临床相。其特点是有意识的自我强迫，和反强迫并存，二者尖锐冲突使患者焦虑和痛苦，患者体验到观念和冲突来源于自我，虽极力抵抗，但无法控制，大部分患者能认识到他们的强迫观念或强迫行为是非现实的，过分的。美国调查：在最常见的精神疾病中位居第4位，终身患病率2.5
发布于 2022-12-23 06:45
0评论
概述
强迫症这一个词是几乎所有人都听过的，但是又有谁真正见过强迫症患者，又有谁能真正了解强迫症这个病呢？强迫症目前多数都发生在许多儿童和青少年身上，儿童和青少年是主要的对象，强迫症的主要症状有精神不定，容易冲动，心情烦躁，有的时候还会失眠，有时候还会不受控制，脾气倔强，这些主要是强迫症的表现，如果患了强迫症，我们要学会自我调理。
步骤/方法：
1、
如果患有强迫症，首先我们要学会自我调理自己
发布于 2022-11-30 09:11
0评论
概述
现在生活当中，五花八门的疾病都会在我们视野当中出现。不管是什么样的症状，他都能够衍生出一种疾病。就拿强迫症来说是我们生活当中比较常见的，主要是心理方面的障碍所导致的。强迫症是能够强迫我们的思维和行为的所以我们首先应该去了解强迫症的表现症状，这样能够在生活当中及早的进行预防和治疗，下面我们就来了解一下它的症状表现是什么？
步骤/方法：
1、
强迫症的出现的时候，患者会有一定的强迫的意向，
发布于 2022-11-30 04:47
0评论
1、笑口常开
喜欢笑的人，自然心情不错啊，其实脸上经常挂着笑容的人，往往运气也比较好，水忍心拒绝一个满面笑容的人呢?
2、合理发泄
如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。
3、选择倾诉
很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发
发布于 2024-04-26 14:27
0评论
概述
重度强迫症患者的正抓给你并不单一，可以某一种症状大多出现，也可以多种症状，同时产生，是在一个固定的时间段内表现出单一的症状，时间推移之后症状有所改变。强迫症患者的强迫观念非常强，比如会强迫联想，会对一些不幸的事情进行反复的思考，虽然明明知道去想这些事情会很痛苦，患者自己没有办法克制，在想这些不幸的事件的时候情绪变得异常紧张或者恐惧。
步骤/方法：
1、
强迫症患者有强迫回忆症壮，每天被
发布于 2022-11-30 07:03
0评论
发布者
我会好起来的，总有一天，某一天，只是不是今天
提问
5
回答
13
关注者
8170
相关问题
甲亢患者如何控制自己的脾气
情绪自控能力差，容易出现情绪波动爱生气，受委屈，情绪失控，会做出伤害自己的行为，如何才能控制自己的情绪？服用药物还是什么？
感觉身体像被掏空，特累又睡不着，内心极其脆弱，遇事总想哭，完全无法控制自己的情绪
强迫症患者的平均寿命是多少？ 强迫症患者的平均寿命是多少？
过去，我总是无缘无故地感到沮丧，或者我无法控制自己的悲伤，仅仅因为一句话就想哭。 事实上，我知道这没什么大不了的，但我就是无法控制自己。
家里母亲外婆姨妈皆有精神分裂症自己总会控制不住自己的情绪易怒易暴躁总是感觉绝望压抑感对于任何与自己有过的人控制欲占有欲极强总感觉自己被背叛受到欺骗不能相信别人害怕被抛弃有人对对他好他又会做出让他人无法忍受的事情并且会做伤害与他人感情的事情去确定对方是不是在乎
我和别人吵架，我无法控制自己的情绪和行为，同时有人做了一些让我感到不舒服的事情，我失去了控制，感觉脑子里的绳子断了。
这种情况从去年开始，到今年8月，我开始有点控制不住自己的情绪，有时我还好好的，突然就抑郁了，无法控制自己的哭泣。
我在梦中和一个朋友一起玩，但因为另一个朋友的声音太小，我根本听不清，我大声纠正她，不知道为什么其他几个朋友叫他跑开，好像我要打她，我解释说我没有，但周围的人开始对我指指点点，但后来有两个朋友来到我身后安慰我，我就哭着醒来了。其实这个梦也和我白天的情绪有关，我白天无法控制自己的情绪，一着急就大喊大叫，虽然我看着妈妈每天辛苦的做家务，但她疲惫的样子让我的心倍受打击，我无法控制自己的情绪。
当情绪激动时，眼泪会不受控制地流出来，根本无法控制，不管是不是必须要阻止的事情