情感是人们对事物最肤浅、最直观、最无脑的一种情绪反应。它往往只从维护情感主体的自尊心和利益出发，不对事物做复杂、深远和明智的考虑，结果往往使自己处于十分不利的地位或为他人所利用。感情是最肤浅的部分，是最浮躁的部分，有了感情，怎么能理智？如果你不理智，你怎么能赢？俗话说："人无远虑，必有近忧。"在这个时候，我们要做的就是把自己的心态调整到最佳状态。
其实，在日常生活和工作中，我们都或多或少有受情绪摆布的时候，头脑一热就冲动、烦躁，甚至什么傻事都敢干，什么坏话都敢说。生活在复杂的社会关系中，如果不善于控制自己的情绪，很容易陷入自己制造的悲伤氛围中，甚至犯错，这样的例子不胜枚举。即使是别人的错误，我们也不需要用它来作为惩罚自己的理由。因此，控制自己的情绪很重要，这样才能理智、冷静、坦然、乐观地面对生活中遇到的一切!
转移目标
当我们被不可避免的痛苦击中时，我们往往会长期纠缠于此，这既无济于事，也不能解决任何问题，还会影响我们的工作、生活、心情，损害我们的健康，所以我们应该尽快把注意力转移到那些有意义的事情上。这样做的目的是为了尽量减少外部刺激，降低不良情绪的负面影响和作用。
学会解除学习
解除学习是指从不同的角度来看待麻烦的问题。就是要从更深、更高、更广、更长远的角度看问题，并对其做出新的理解，以便走出旧的圈子，解放自己的精神，从而将所有的精力集中在自己所追求的目标上。
解脱并不是消极地解脱。实际上，这样做还有更重要、更积极的一面。我们的许多烦恼是由于我们心胸狭窄，只看到自己眼前的利益或周围的一些事情，而没有从更广泛、更长远的角度思考问题，为了一些非原则性的小事情而忽略了生活中的大事。积极的解放是把长期利益放在首位，抛开身边的小事，全身心地投入到自己远大的目标中。
当你心中有一个目标时，你就不会在意周围发生的小事，你的心胸也会变得开阔。
升华自己
升华就是利用强烈的情绪冲动，把它引向积极有益的方向，使它具有建设性的意义和价值。
我们常说 "化悲痛为力量 "就是指升华自己的悲痛。在这个过程中，我们要注意的是，我们要把 "化悲愤为力量 "作为一个重要原则来对待。例如，愤怒可以转化为力量，仇恨可以转化为力量，教训可以转化为力量，鼓励可以转化为力量，羞辱可以转化为力量，等等。
世界上最值得称道的行为之一就是努力，继续前进，超越自己。这种升华是人类心灵中迸发出的最美丽的火花，也是人类赖以生存和发展的重要情感。著名心理学家西格蒙德-弗洛伊德把升华看成是自我防御机制的最高层次。他认为，升华只可能发生在健康和成熟的人身上。
利用情感
利用，正如我们常说的，是 "坏事变好事 "的方式。
开发是对时机和客观条件的利用。首先，我们可以感觉到自己在精神上由被动变为主动，然后将烦恼变为快乐和享受。
另一种利用是对情感本身的利用。诗人用他的激情写出了 "我 "与 "我 "之间的关系。"我 "与 "我 "之间的关系就是 "我 "与 "我 "之间的关系。诗人用他的激情写出流传千古的诗篇，作曲家用他的灵感写出感动人心的音乐。当你的真实感受强烈地涌现出来时，请抓住它们，用它们做一些有用的事情。
能够有效地控制自己的情绪，保持良好而平静的自我心态，是自我掌握的基础之一。亲爱的朋友们，你们觉得怎么样？愿我们都能成为情绪的主人，创造一个和平、和谐、快乐的氛围和心境，每天都能快乐地生活
