发布于 2023-03-01 12:04

  汤圆作为一种用糯米粉制成的圆形甜品,在汉族是极具有代表性小吃之一。而汤圆的热量也是人们极为关心的话题。

  汤圆的营养成分高,是毋庸置疑的。它的主要功效更是由于汤圆营养丰富,中医历来将汤圆视为可补虚、调血、健脾、开胃之物,现代营养学家也非常推崇其保健功能。汤圆营养丰富,其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素。同时它的常规馅主要以果料和干果为主,包括芝麻、核桃、花生,再加上植物油,营养价值就“更上层楼”。

  营养专家也表示,汤圆的皮和馅都含有很高的热量,其给人体提供的能量不亚于主食,所以在吃汤圆时应有所节制。传统的汤圆是由糯米和不同的馅料制成,糯米本身是粮食,淀粉含量很多。而馅料中所含的热量更高,如我们常吃的芝麻馅汤圆,芝麻本身含有大量油脂,而在制作的过程中为了口感细腻,还会加入一些植物油。所以汤圆所含的热量和油脂比起等量的主食来说只多不少,一个普通的芝麻馅汤圆,能给人体带来相当于一两米饭的热量,两三个汤圆就可以抵上膳食宝塔推荐的成人每餐标准主食量。

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汤圆,中国代表小吃之一,糯米粉等做的球形食品,大多有馅儿,带汤吃,有的地区叫汤团。据传,汤圆起源于宋朝。当时各地兴起吃一种新奇食品,即用各种果饵做馅,外面用糯米粉搓成球,煮熟后,吃起来香甜可口,饶有风趣。那么黑芝麻汤圆热量高不高?正在减肥的人可以吃吗? 汤圆以精白水磨糯米粉为皮,用猪油、白糖、黑芝麻粉为馅,汤圆皮薄而滑,白如羊脂,油光发亮,滑润味美。汤圆在制作中因加入不同的馅料,其营养含量也各不
发布于 2023-10-07 04:54
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问题分析:一般认为猪瘦肉的平均热量应该高于鸡肉,但是鸡胸肉热量相对比较低的,如果平时有身体的肥胖或脂肪堆积,适当可以吃些鸡胸肉,预防形成脂肪的积聚。 看色来认的话就是:白肉的热量小于红肉。猪肉热量高(当然是在同一重量同一标准来说)不管吃什么肉都要去皮去脂,同样一块肉,带皮的热量要达到不带皮热量的两倍。 意见建议:具体需根据自身的情况来分析,平时多吃蔬菜和水果,适当增加人体的热量,有利于身体健康。
发布于 2023-10-18 03:45
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椰子汁的热量比较低哦,100g椰子汁的热量只有51千卡,算是大卡饮料呢,能愉快的开饮了!椰子成熟的时候,记住遛一圈市场买几个椰子回家哦,处理好椰子后,对着椰子尖尖部位长得最奇葩的一个洞眼,挖开,插入吸管就能愉快吮吸了。 其实椰子汁的热量高与低其实关系都不大呢,只要从食物或者饮料中摄入的热量低于运动消耗掉的热量,就不担心胖到飞不起了哦。不过要是你习惯吃饱饱屁股就紧贴沙发的话,还是得为日后做好打算哦
发布于 2023-10-21 15:01
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椰子汁的热量比较低哦,100g椰子汁的热量只有51千卡,算是大卡饮料呢,能愉快的开饮了!椰子成熟的时候,记住遛一圈市场买几个椰子回家哦,处理好椰子后,对着椰子尖尖部位长得最奇葩的一个洞眼,挖开,插入吸管就能愉快吮吸了。 其实椰子汁的热量高与低其实关系都不大呢,只要从食物或者饮料中摄入的热量低于运动消耗掉的热量,就不担心胖到飞不起了哦。不过要是你习惯吃饱饱屁股就紧贴沙发的话,还是得为日后做好打算哦
发布于 2023-11-21 16:20
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香蕉减肥法的方法十分简单:只要早餐时吃几根香蕉配白开水,吃到感觉饱为止,然后中晚餐可以照常进食。日本女子营养大学教授田川女士告诉记者,早上吃一根香蕉对健康有好处,但空腹吃香蕉来减肥,并无科学道理。 香蕉虽然有很高的营养价值,但含糖量较高,吃多了不仅达不到减肥的目的,甚至会起到相反效果。而且,空腹吃香蕉弊大于利,因此在吃香蕉减肥时就可以忽略香蕉的热量了。
发布于 2023-03-03 02:26
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话梅的热量是每100g中有168.02大卡,热量还算比较高的,我们可以用其他一些食物来做一下对比,这样妹子们就知道自己吃的话梅到底热量高不高了。比如瘦猪肉的热量是每100g中有143大卡,饼干的热量大概是每100g有433大卡,汉堡的热量大概是每100g有456.14大卡,而黄瓜这种蔬菜每100g中只有15大卡,是非常少的了,这样看来话梅的热量处于中等的位置,比蔬菜水果高,但是比其他零食来说还是
发布于 2023-01-22 17:28
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一般市面上粽子大致可以分为广东口味的裹蒸粽、江浙口味的湖州粽、台湾口味的肉粽、裸粽及碱粽,其中裹蒸粽的热量可以高达1000卡以上。 TOP1广东口味的裹蒸粽热量≥1000卡 体积庞大,每个约有3斤重,材料包括有糯米、火腿、叉烧、五花肉、咸蛋黄、栗子、香菇、绿豆仁等,所以一个裹蒸粽约有1000卡以上的热量,所以一定要数人分食才不会过量。 TOP2浙江口味的湖州粽热量=600~800卡 多半成长条型
发布于 2023-11-24 04:28
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夏威夷果的热量在坚果中是数一数二的,每100克夏威夷果的热量是718大卡、脂肪74克,可见夏威夷果的热量和脂肪含量都非常高,想用夏威夷果作为减肥食品只能“绕道而行”了。 不过夏威夷果是一种十分有营养的健康食品。它含有丰富的不饱和脂肪酸,能够有效调节血压和血脂,预防心脑血管疾病,非常适合老年人和血脂不好的人士食用。在预防癌症方面,夏威夷果也有着神奇的功效,尤其是在预防乳腺癌、肠癌和胃癌方面疗效显著
发布于 2023-03-07 19:52
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糖是很多人喜爱吃的,糖的种类比较多,但没有节制,这样对牙齿和自身,都是没有任何的好处,而且这样的做法,也会导致自身健康出现问题,因此在吃糖的时候,要适量进行,而且对糖也是要进行了解,椰子糖的热量是多少呢?椰子糖的热量: 营养素含量(每100克) 热量(大卡)231.00 碳水化合物(克)31.30 脂肪(克)12.10 蛋白质(克)4.00 纤维素(克)4.70 椰子糖味甜,属于高热量食品,这让
发布于 2023-10-22 22:57
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鲜美的味道,爽脆的口感,海苔作为一种零食,俘获了大批孩子和女性朋友的心。海苔是什么?它的制作原料其实就是我们平时所说的紫菜,紫菜烤熟之后质地脆嫩,入口即化,经过调味处理之后,就变成美味的零食——海苔。 海苔的营养价值非常高,它浓缩了紫菜所含的各种B族维生素,尤其是核黄素和尼克酸的含量非常丰富,同时还含有不少维生素A、维生素E,以及少量的维生素C。海苔含有15%左右的矿物质,包括钾、钙、镁、磷、铁
发布于 2024-01-12 14:19
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