概述
生活中大部分朋友都能注意自己的个人卫生，尤其是口腔的卫生，所以刷牙是每天必不可少的工作，也是一项非常重要的口腔保健方法，相信大家每天都在刷牙，它可以清除口内食物残渣，牙面软垢以及部分牙菌斑，并有按摩牙龈的作用，从而增强抵抗力，预防一些口腔疾病的发生，同时保持口气清新，不过很多人并不知道怎么刷牙才是最正确的方法。
步骤/方法：
1、 竖刷法，就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次，可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈。
2、 颤动法，是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动，当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。
3、 生理刷牙法，也就是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷，这种方法如同食物经过牙龈一样，可以起轻微刺激作用，促进牙龈的血液循环，有利于使牙周组织保持健康，可以尝试一下。
注意事项：
总之刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙如果不放心，还可以对着镜子看一看是不是干净了。
