1.更年期是女性生理功能从成熟到衰老、从生殖成熟到老年的一个过渡时期。在这一时期，卵巢功能逐渐衰退，直至最后消失。
（1）处于更年期和老年的妇女要特别注意劳逸结合，避免过度疲劳，同时更要注意保持心情舒畅，减轻精神负担，排除紧张、焦虑、恐惧的情绪。
（2）应适当减少工作，避免重体力劳动。
（3）注意营养，适当锻炼身体，坚持做提肛运动，防止组织过度松弛或过早衰退。
（4）积极预防和治疗老年慢性支气管炎和习惯性便秘，定期进行全身检查和妇科检查，及早发现和治疗更年期和老年妇女的各种常见疾病。
2.此外，妇女一生中会经历许多特殊的生理时期，也是容易发生疾病的时期。在这些时期做好保健工作，可以避免或减轻子宫脱垂的病理基础，这是预防更年期和老年妇女子宫脱垂的关键。
（1）加强妇女劳动保护：过度的负重动作和体位用力是造成子宫脱垂的重要原因之一，加强妇女劳动保护是预防和减少子宫脱垂的可靠保证。
（2）做好青春期保健工作：12-18岁的妇女称为青春期。青少年时期的女性，其身体素质和心理素质都比较好，但也有的女性，其心理素质较差，对事物的认识和判断能力较弱。发育不良的妇女肌肉薄弱，韧带张力差，常伴有腹壁松弛，身体虚弱，称为体质虚弱。
（3）注意经期保健。虽然月经是育龄妇女的一种生理现象，但妇女在月经期间，大脑皮层的兴奋性降低。因此，要想让自己的身体健康，就必须要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态。
