概述
子宫脱垂可以说是女性常见的一种妇科疾病。尤其是女性在更年期和老年期这段时间，由于身体各器官走下坡路子宫也不例个，会造成子宫变薄，张力减退等现象，加上体质衰弱就会容易患有子宫脱垂，也可以说预防子宫脱垂是很重要的，现在我们来看一下女性如何预防子宫脱垂呢？
预防方法：
1、 更年期和老年期的妇女，尤其要注意劳逸结合，不要过度疲劳，同时还要更注意保持心情舒畅，减少精神负担，不能长期有紧张，焦虑，恐惧的心情。
2、 要适当减轻工作，避免干过多重体力劳动。
3、 要注意营养，保持身体锻炼，坚持做肛提肌运动锻炼，最好不要有组织过度松弛或过早衰退。
4、 防治老年性慢性支气管炎和便秘，还要定期进行身体全面检查及妇科检查，及早发现及早治疗以免更年期和老年期妇女的各种常见病发生在你身上。
5、 还要及早接受雌激素替代治疗，如果你患有肿瘤，乳腺癌，心血管疾病、高脂血症和肝胆疾患等疾病时，要及时接受雌激素替代治疗，它不仅可以预防骨质疏松症，还可以减轻和缓解更年期症状，还可以改善更年期及老年期妇女由于卵巢功能减退甚至消失而产生的子宫脱垂和阴道壁膨出疾病。
注意事项：
最好不要吃辣椒、麻椒、生葱等刺激的食品，也不要吃桂圆，红枣等热性的，还要忌凉类的食物，不管是食物还是寒气的都最好不要吃。
