概述
生活中很多的产妇在生完孩子以后，都想着尽快的瘦身，这样的心情我们都是可以理解的，不过这个时候我们就要特别的注意，因为稍有不慎就有可能会引起子宫脱垂的问题，所以产妇做产后运动应当遵守循序渐进，量力而行的原则，从轻缓运动开始，稍微有点激烈的运动都应该少做或者是不做，这样才可以预防这个疾病的出现，那么还有什么方法预防这个子宫脱垂哪？
步骤/方法：
1、 首先一个就是要注意选择轻中等强度的有氧运动，我们都知道有氧运动有极佳的燃脂效果，你像是这个慢跑和快走以及游泳，或者是有氧舞蹈等，进行的时间至少要持续半小时以上才有效果。
2、 再有就是要注意避免剧烈运动，如果我们产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤，对我们的产妇没有好处。
3、 还有就是我们的产妇这个心态一定要平和，我们产妇在生完孩子以后健身的信念一旦树立，一方面不能半途而废，另一方面也不要急于成功，要心态平和地面对产后减肥，这样对我们的身体有好处。
注意事项：
最后我们要说的是剧烈的运动不仅不能帮助产妇快速恢复身材，反而会影响子宫复原和伤口愈合，还容易引起子宫出血或者是子宫脱垂。
