强直性脊柱炎患者的日常生活及自我锻炼

　　自我照顾

　　保持乐观的心态。

　　避免环境阴冷潮湿、过度疲劳、精神刺激、生活不规律等。避免熬夜。

　　按时服药，定期随访。

　　饮食原则

　　进食富含蛋白质、高营养的食物如肉类，鱼类，多食水果和蔬菜以补充维生素，喝牛奶以补充钙质。

　　避免体重超重，减轻关节负担。

　　服药期间戒烟戒酒，尤其需要戒烟。

　　康复训练原则

　　避免因病情的影响而忘记保持正常的体态。

　　一定量力而行，否则适得其反。

　　急性期静养为主，恢复期功能锻炼为主，动静结合，以动为主，贵在坚持。

　　以颈部、腰背部的功能锻炼为主，不要求很大的运动量或者运动负荷。

　　进食2小时内不要进行锻炼活动。

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强直性脊柱炎的日常锻炼

1.站立：头保持中位，下颌微收，肩部自然放松;腹略内收、双脚与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。 2.坐位：应坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧靠在椅背上休息。 3.卧位：应睡硬板床，宜仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高，可不用枕头，另外每日晨起或睡前做俯卧5分钟。 颈椎锻炼方法 1.两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟

发布于 2024-07-31 21:11

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强直性脊柱炎自我锻炼方法

一、床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几次。二、膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。三、猫背运动：趴跪如猫状

发布于 2024-11-01 01:43

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强直性脊柱炎患者的自我护理

当出现背部脊柱疼痛的时候，为了进行缓解疼痛，相信有很多人都去进刮莎，还有进行火疗，当时是感觉很舒服，这些方法都有一定的隐患，治疗的不彻底，不注意生活方面的护理了，是很难恢复到以前的状态的。强直性脊柱炎患者的日常饮食很重要，要养成一个好的习惯，患者应该多食用滋阴凉血的食品，少食高热量辛辣食品。适合强直性脊柱炎患者食用的薏米汤，该汤有薏米，白糖，干姜等材料，将薏米、干姜加水适量煮烂成粥，再调白糖服

发布于 2023-01-03 13:08

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强直性脊柱炎患者的自我护理

概述强直性脊柱炎患者的脊柱看起来都是特别的直，强直性脊柱炎的患者生活上需要注意什么呢？强直性脊柱炎使人们的身体骶髂关节以及脊柱出现炎症的一种疾病，强直性脊柱炎是一种自身免疫性的疾病，并且患者在发病的阶段会感觉到身体关节非常的疼痛，严重的话甚至会导致关节出现纤维化的可能。只能通过药物来缓解患者的疼痛，并且患者发病的时候会感觉到非常的疼痛，患者生活中要注意保持好自己的生理姿势。大家都是到自身免疫性

发布于 2023-02-01 14:18

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强直性脊柱炎怎么锻炼

概述强直性脊柱炎主要是由于我们的骶髂关节和脊柱附着点出现的炎症。会直接的给我们骶髋关节造成不同程度的损伤，是一种自身免疫性的疾病，那么出现了强直性脊柱炎的时候，会发现脊柱和髋关节以及双侧的膝盖和踝关节都会出现疼痛感。患者会明显的出现消瘦，这种情况下我们要及早进行治疗。我在生活当中我们如何锻炼呢？下面来具体的分析一下。步骤/方法： 1、强直性脊柱炎的患者是可以参加一些锻炼的但是我们要注意

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强直性脊柱炎怎么锻炼

概述强直性脊柱炎是一种主要的侵犯脊柱，并累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。类风湿性脊柱炎、类风湿中心型等。由于本病也可侵犯外周关节，故长时间以来一直被看成是类风湿关节炎的一种变异型病症，并称为类风湿性脊柱炎。另一方面在疾病晚期，炎症已被纤维或骨性强直所替代。那么强直性脊柱炎应该怎么去锻炼呢！下面我给大家分析一下。步骤/方法： 1、强直性脊柱炎患者在进行锻炼前，一定要做好必要的

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强直性脊柱炎患者怎样加强锻炼呢

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强直性脊柱炎患者如何进行功能锻炼

①运动能牵拉关节囊和韧带，防治其挛缩，保持或恢复关节活动度; ②运动能促进关节内滑液的分泌和循环，预防关节粘连; ③运动能舒缩肌肉，加速血液循环和淋巴回流,减轻组织水肿与粘连，防治骨质疏松和肌肉萎缩; ④运动能使患者保持良好心理，增强抗病信心。根据患者受累关节的不同，做不同的针对训练，如果个人不能完成，可找人辅助完成。功能锻炼应根据不同患者、不同病情选择重点锻炼部位，锻炼强度要由小到大、循序渐

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强直性脊柱炎应该怎么锻炼

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运动对强直性脊柱炎患者的重要性

概述我们都知道，由于现在生活水平的提高，很多人都没有养成良好的生活习惯和卫生习惯，就会导致很多疾病的发生，很多患上疾病的朋友们因为身体的原因所以长期卧床不起，这样是不好的，特别是当自己患上骨科疾病的时候就更加不能够长期卧床，要适当的锻炼一下，能够让自己的疾病恢复的更快。那么，运动锻炼对于强直性脊柱炎患者的重要吗，我们一起来了解一下吧。步骤/方法： 1、一般来说，强直性脊柱炎和遗传、免疫

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