概述
其实每个人都有不同的苦恼，当然如果这种苦恼不在自己身上就觉得没什么，当它发生在自己身上时才是真正的苦恼，举个简单的例子，一个矮子，在正常人看来这没什么难的。但是对于一个矮小的人来说确实是痛苦的，很多人都说矮小是家族遗传的，其实并不是这样的，首先要用正确的方法来改变这种传统的观念，下面介绍几种方法大家可以借鉴一下。
步骤/方法：
1.我们可以尝试每天用脚尖走路，每天半小时，效果很好，而且要靠墙站立，脚要靠墙站几分钟，要用冷水洗脸，这样可以促进血液循环，增强体质。这种方法也是比较有效的。
2、还有就是拉长腿的运动，锻炼小腿肌肉和大腿肌肉及股四头肌，两腿站立，两手放在大腿前面，肘部微曲点，两脚跟靠拢，脚尖成45度分开，整个身体尽量国低，膝盖和脚尖尽量保持在一条垂直线上。
3、除了运动要刻苦锻炼外，营养也要补充起来，多吃含蛋白质多的食物，如多吃鱼虾瘦肉豆制品，这些都可以补充骨骼所需的营养。而且还要补充维生素，加强矿物质的摄入。
注意事项：
身材矮小的人不要有心理压力，我们在补充营养的同时，再结合适当的运动，会很有效地促进骨骼增厚，骨密度增粗，使骨骼发育更好，但必须注意的是不要抽烟喝酒，也不要经常熬夜。
