概述
现在的家长都希望自己的青少年能够长高，那么什么有营养就给吃什么，其实这个是有很多需要注意的，什么该多吃，什么该少吃，都是需要注意的，增高不只是吃多了。增高也是有一些需要注意的地方的，下面小编就给大家介绍一下青少年增高所需要的希望能够帮助到有需要的朋友，看了这篇文章希望大家都能够健康的增高发育。
步骤/方法：
1、早餐要吃好、吃饱。早餐是补充营养的开始，睡了一晚上后一天的营养消耗就差不多了，所以早餐一定要补充充足的营养，营养不足会阻碍青少年的发育，不仅影响身高，还会影响身体健康，影响大脑发育。
2.多吃含钙的食物。钙是人体必需的微量元素，是人体必需的营养物质，是人体必须的营养物质，是人体必须的营养物质，是人体必须的营养物质，是人体必须的营养物质。
3.要少吃含糖量高的食物。尽量少吃含糖量高的食物。
3.少吃含糖量高的食物。
4.少吃含糖量高的食物。
注意事项：
不挑食要做到全面补充营养，青少年增高要注意很多细节，不仅以上几点可以全面概括，注意还要多补充蛋白质，不仅是增高的需要，还可以提高大脑的发育。
