概述
失眠是让我们非常头痛的一件事情，而且也会给我们的生活带来一定困扰。那么一旦患上失眠症，应该如何进行治疗呢！我们可以选择使用食疗的方法来治疗失眠，食疗的方法，治疗失眠它比较健康安全，而且很容易操作，还可以享受美味，但是缺点就是，毕竟是吃，所以见效比较慢，需要一段时间坚持，没有耐心，也不合适。而且食疗是对于严重失眠者，仅仅能够是作为一个辅助手段来用的。
步骤/方法：
1、 我们还可以使用泡澡的方法来治疗失眠，它的操作极其方便简单，而且在泡澡的期间，我们身体也会感觉非常舒服，缺点就是，这是一种普通的辅助治疗，失眠的方法，效果来的比较慢，也需要坚持一段时间，而且也不适合年龄大和高血压，还有t热症的人群。
2、 再推荐给大家运动治疗失眠方法，运动治疗失眠，它既绿色又健康，而且还能够锻炼到自己的身体，能够提高自己身体综合素质，缺点就是如果运动过量，会注意防范膝盖受伤，而且运动也需要花费，一定时间也要一定要有坚持，运动的环境也是非常重要的。所以一般人很难坚持下去。
3、 也可以使用中药煎汤的方法来治疗失眠，它的优点就是相对比较安全，可以去裱孤本，而且副作用也是十分小的，对阵下药效果非常明显。但是中药的味道多甘苦，熬制中药的过程也比较麻烦，而且，儿童对于味道敏感，也不适合饮用。
注意事项：
也可以使用常见的中药茶，来冲泡治疗失眠症状。其优点就是用开水冲泡即可，方便食用，药，相比起中药煎汤的味道来说，更容易让人接受，但是，也是效果相对比较慢，需要的周期也稍长一些，所以也需要有耐心，要坚持才可以。
