概述
心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！所以从现在开始，让我们从改变自己的生活习惯来好好地去改善自己的生活吧。
步骤/方法：
1、 坚持每天跑步或走路，对于一个平时没有运动习惯的人来说，突然要求每天长跑是一件非常难的事情，所以如果循序渐进地从慢跑和步行开始，不但能够增加运动量，健康效果也更好。运动使我开心，我开心是因为运动。
2、 每天写一篇简单的日记，哪怕只是描述一下一日行程也可以。将自己觉得美好的事情、听到的好听的歌、和朋友一起吃到的好吃的饭店和菜单等都记下来，偶尔回顾时会留下许多好心情，让人感到充实和幸福。
3、 挑一家优雅的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读，让自己体验一下在电影中出现过的浪漫感，你会收获意想不到的快乐心情。
注意事项：
平时如果有时间的话，最好不要窝在家里头，这样只会使得自己更加的烦人，所以应该多去参加一些户外活动，积极鼓励自己参加集体活动，你会在共同的玩乐中让自己体会快乐的强大力量。
