睡眠的重要性及失眠的定义

　　睡眠是维持机体生理功能极为重要的生理过程，对人体必不可少，睡眠的好坏直接影响人的健康长寿。如果按照每天7-8小时的睡眠时间计算，每个人一生有1/3的时间在睡眠中度过。在睡眠过程中，各个脏器的功能得以修复，按照中医的理论，各个内脏器官在夜间不同的时间段得以修复，而脑细胞脑功能可以在良好的睡眠中恢复到正常的状态，使人精神饱满，朝气蓬勃，学习和工作效率增高。现代科学表明，睡眠会对记忆产生良好作用，能把白天的记忆进一步加强，有的还可以把信息条理化，甚至对重大的科学研究给予新的启迪，可以说睡眠与人的健康息息相关。长期失眠会导致大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。失眠通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满意并影响白天社会功能的一种主观体验。
　　失眠表现为入睡困难(入睡时间超过30 min)、睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次)、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6个小时)，同时伴有日间功能障碍。
　　日间功能障碍包括白天乏力、困倦、打盹、精力差、反应迟钝、共济失调、判断力下降、意识模糊、精神紊乱等。