概述
大家知道，维生素是生命活动中不可缺少的物质，特别对于一个孕妇来讲，维生素a更不能缺乏，如果孕妇缺乏维生素a，很容易导致胎儿畸形，孕妇为了适应妊娠，胎儿生长发育的需要，对维生素的需求增加，如果缺乏会直接影响胎儿生长和智力发育的，下面就孕妇必须要补充的维生素和缺乏造成的危害做一下简单的介绍，，希望能帮助到各位准妈妈。
步骤/方法：
1、 维生素A，对于一个孕妇来讲非常的重要，女性朋友在怀孕的时候，对于维生素a的需求量会增加，若孕妇体内缺乏维生素A，孕妇会发生夜盲，贫血，早产。胎儿可能导致畸形如唇裂，腭裂，小头畸形。维生素A主要存在动物性食物中，如牛奶，肝脏。所以孕妇每天早上喝一杯鲜牛奶是有好处的。
2、 所以孕妇在怀孕的期间，一定要注意多吃一些含维生素a的食物，不但每天坚持早上喝一杯牛奶，还可以多吃一些动物的肝脏，因为动物的肝脏里面含有一些维生素高的元素，可以避免出现胎儿畸形的现象。
3、 孕妇在怀孕的期间，不但要注意多吃一些含维生素a的食物，同时还要注意吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些油炸的食物，还要注意好休息，要注意劳逸结合，只有这样，才能有一个健康可爱的小宝宝。
注意事项：
孕妇在怀孕的时候，为了避免出现胎儿的畸形，一定要注意多吃一些含维生素a的食物，可以每天早上喝一杯牛奶，因为牛奶里面含有丰富的维生素a，也可以适量的吃一些动物的肝脏，这样对于胎儿的生长发育有一定的帮助作用。
