颈椎锻炼方法：颈椎前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转六个方向，至极限位停留三秒钟，前后旋转肩关节各十次。 每日早中晚各三次。
胸腰椎锻炼方法：患者仰卧位，双膝关节伸直，将双下肢一并抬起至最大角度，在最大角度停留五秒钟，缓慢放下为一次；患者坐于床上，并将双下肢放于床面，双下肢膝关节伸直，俯腰双手握住下肢最远处，抬头45度角，维持牵拉状态五秒钟，放松为一次；
上述两个动作早晚各三次。
脊柱功能锻炼知多少
发布于 2023-03-20 00:26
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首先，简单谈谈脊柱侧凸的分类。这个和治疗的关系非常密切。最为常见的是特发性脊柱侧凸。之所以称之为“特发性”，就是找不到原因。此类患儿的侧凸进展一般较慢，当然也有例外。如果侧弯小于20°，首选观察。如半年内侧凸快速进展，需支具干预。如侧弯25-40°，需支具治疗。如侧弯＞40°，或＞30°，但随访时快速进展，需手术干预。此外，先天性脊柱畸形也比较常见。这一类侧弯主要是椎体的发育异常导致的。包括椎体
发布于 2023-03-01 11:06
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概述
我在前两年学汽修的时候，由于宿舍潮湿条件差，让自己不幸的得上了强直性脊柱炎这个病，我也去过好多医院，医生是都不能去根，我感觉非常的担心，自己一点自信都没有，强直性脊柱炎是骨病当中一种常见的慢性疾病，由于强直性脊柱炎发病时间比较长，所以在治疗的过程当中患者要做一些康复方面的锻炼，这样才能使强直性脊柱炎的治疗效果达到最好，那么我想知道强直性脊柱炎患者可以怎么做功能锻炼呢。
步骤/方法：
1
发布于 2022-10-26 18:07
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概述
腰脊椎疼痛还会有低热全身无力等的症状，首先就要多注意锻炼身体才好，对患者来说是一种比较痛苦的病，所以要好好治疗患者疾病，通常患病后就会出现关节疼痛，要养成一个好的生活习惯，严重了还会卧床不起，注意自己的饮食心里健康。强直性脊柱炎是现在一种很常见的疾病，强直性脊柱炎的患者应该要怎么护理才好，还有坐立行都要身体挺直，在治疗的时候也要注意要多多护理患者的身心要注意睡觉时最好仰卧，
步骤/方法：
发布于 2023-02-01 13:22
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随着社会节奏的高速运转，繁重的学习、工作及生活压力的不断增加，人体脊柱的负担日渐加重；颈椎病、脊柱侧弯、腰椎病变的发病呈现出年轻化、扩大化之趋势，且反复发作、迁延难愈，严重地影响了人们的正常学习、工作与生活。在您接受正规医疗的同时，自主功能锻炼是最终战胜脊柱疾病的关键之一。这里向大家介绍一种简便易行、疗效肯定的脊柱锻炼方法？功能锻炼法。具体操作如下：1、患者取俯卧位，头颈后仰，双上肢后伸抬起，胸
发布于 2022-12-09 21:17
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1.站立：头保持中位，下颌微收，肩部自然放松;腹略内收、双脚与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。
2.坐位：应坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧靠在椅背上休息。
3.卧位：应睡硬板床，宜仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高，可不用枕头，另外每日晨起或睡前做俯卧5分钟。
颈椎锻炼方法
1.两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟
发布于 2024-07-31 21:11
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概述
对于强直性脊柱炎患者来说锻炼是一项很重要的治疗及护理的方法，具体锻炼方式对患者的预后关系很大。那么强直性脊柱炎患者该怎样锻炼呢？这是很多患者及患者家属们都迫切想了解的内容，下面给你说一下。
步骤/方法：
1、
背身运动，腹卧位头向后伸，每次3-5个，每日3-5次。适用于脊柱功能轻微受限，背伸、屈曲功能受限患者。
2、
直腿抬高运动，患者仰卧于床上，双手置于体侧躯体与上肢不动患肢伸
发布于 2024-01-21 13:48
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概述
强直性脊柱炎是一种主要的侵犯脊柱，并累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。类风湿性脊柱炎、类风湿中心型等。由于本病也可侵犯外周关节，故长时间以来一直被看成是类风湿关节炎的一种变异型病症，并称为类风湿性脊柱炎。另一方面在疾病晚期，炎症已被纤维或骨性强直所替代。那么强直性脊柱炎应该怎么去锻炼呢！下面我给大家分析一下。
步骤/方法：
1、
强直性脊柱炎患者在进行锻炼前，一定要做好必要的
发布于 2024-06-14 21:46
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概述
强直性脊柱炎主要是由于我们的骶髂关节和脊柱附着点出现的炎症。会直接的给我们骶髋关节造成不同程度的损伤，是一种自身免疫性的疾病，那么出现了强直性脊柱炎的时候，会发现脊柱和髋关节以及双侧的膝盖和踝关节都会出现疼痛感。患者会明显的出现消瘦，这种情况下我们要及早进行治疗。我在生活当中我们如何锻炼呢？下面来具体的分析一下。
步骤/方法：
1、
强直性脊柱炎的患者是可以参加一些锻炼的但是我们要注意
发布于 2023-07-23 16:37
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腰椎间盘突出症患者腰背肌的锻炼主要为后伸脊柱的锻炼，包括仰卧位进行的拱桥式、三(五)点支撑式及俯卧位进行的头胸后伸法、飞燕点水式等方法。腹肌的锻炼主要为前屈脊柱的锻炼，包括仰卧位进行的仰卧起坐法、拱桥功及其他类似锻炼方法。五点支撑拱桥式臀及下肢肌的锻炼包括弓步压腿法，俯卧位进行的抬腿功稳定与保护腰椎的作用腰椎问盘突出破坏了腰椎的内在性稳定因素，腰痛活动受限及佩戴腰围等尚可使腰部肌肉萎缩无力而降低
发布于 2023-03-29 03:56
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对于强直性脊柱炎的治疗，通常认为积极锻炼和物理治疗具有一定的益处。非甾体消炎药通常有效，虽然必须考虑其长期应用带来的心血管毒性作用。缓解病情的抗类风湿药物不是特别有效。深部X线治疗通常有效，但有导致再生障碍性贫血的风险。应用英利昔单抗或依那西普形式的抗肿瘤坏死因子，可以显著提高患者的尘活、运动功能，并缓解疼痛。
少数情况下，对于脊柱整体变形严重的患者，为了使其获得一个可以接受的直立体位，可以行脊
发布于 2023-03-03 16:11
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是不是爱淡了，情逝了，就该散了。
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