便秘是大便秘结不通，排便时间延长或欲大便而艰涩不畅的一种病证。多见于各种急慢性疾病中，长期便秘常可引起痔疮、肛裂等其它症状。采用自我推拿的方法可起到行气引导，和肠通便的作用。具体方法是：取仰卧位，先以食指或中指按揉中脘（脐上约13～14厘米处）、天枢（脐旁约6.5厘米处，左右各一）、关元（脐下约10厘米处）穴，每穴2分钟，频率为每分钟120～160次。然后双手掌重叠向下，以脐为中心，顺时针摩腹10分钟，每分钟频率约80～100次。坚持上述方法每日早晚各1次，并养成定时排便的习惯，便秘症状不难消除。
便秘自我推拿法
发布于 2023-03-21 00:01
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小儿推拿是指运用各种手法刺激小儿穴位，从而使小儿经络通畅、气血流通，以达到调整脏腑功能、有治病功效的一种保健方法。如今小儿推拿其功效越来越得到大众的肯定，成为一种时尚的小儿保健方法。如今的小儿推拿广泛应用于小儿泄泻、呕吐、食积、厌食、便秘、腹痛、脱肛、感冒、咳嗽、哮喘、发热、遗尿、夜啼、肌性斜颈、落枕、惊风等疾病。
小儿推拿的治疗法则谨守病机，以期治病求本，调整阴阳，扶正祛邪。由于小儿肌肤娇嫩、
发布于 2023-07-21 18:02
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鼻塞是急慢性鼻炎和感冒患者的常见症状。经常使用滴鼻剂等药物会产生许多副作用。而自我推拿疏通法安全简便，且行之有效。具体方法是：先以双手食指指腹，沿鼻翼至鼻根来回磨擦200次，频率为每分钟90～100次。然后再用双手食指按揉两侧的迎香穴300次，每分钟约120～160次。此穴在鼻翼外缘中点，向外旁开约1.5～2.0厘米，正当鼻唇沟中间处。按揉此穴应有明显的酸胀感。每天坚持1～2次，还可起到
发布于 2023-03-21 14:06
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鼻塞是上呼吸道感染和急慢性鼻炎患者的常见症状。经常使用减充血滴鼻剂等药物治疗鼻塞会产生许多副作用。其实，对于单纯性鼻塞可通过自我推拿疏通法缓解。具体方法如下：先以双手食指指腹，沿鼻翼至鼻根来回磨擦200次，频率为每分钟90～100次。然后再用双手食指按揉两侧的迎香穴或鼻通穴300次，每分钟约120～160次。迎香穴在鼻翼外缘中点，向外旁开约1.5～2.0厘米，正当鼻唇沟中间处。按揉此穴应有明显的
发布于 2023-01-16 17:41
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概述
您好，本人今年45岁了，我是一名男性。我去年起医院检查身体，因为当时我感觉到我的腰部有一点不舒服，当时检查是说我有腰椎间盘突出但是我的腰椎间盘突出的不是很严重所以我就不想去医院，我老婆说自己在家里面给我按摩来缓解我的腰椎间盘突出的问题，请问腰椎间盘突出症的自我按摩法都有哪些呢？在按摩的时候需要注意一些什么呢？
步骤/方法：
1、
您好，腰椎间盘突出症现象越来越多，也越来越往年轻人身上发
发布于 2023-07-26 22:37
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推拿对于提高免疫力、保健防病是非常有效的，日常我们该如何给儿童进行推拿，增强儿童免疫力呢?
1.健脾胃法
作用：主要是增强食欲，提高孩子的身体素质，并能更好的抵抗消化道的一些相关病原体。
具体操作：
让孩子取仰卧位，家长得掌心或四指并拢于腹部，按顺时针方向按摩整个腹部500次。再让孩子俯卧，暴露脊背，用食、中两指在脊柱两侧自上而下轻轻按揉2-3遍，再捏脊(手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提
发布于 2023-03-14 07:04
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推拿护发法促进头发生长
推拿按揉头发，能刺激头皮的血管和毛囊，促进头发的生长和黑色素的形成，调节头皮的分泌功能，对白发、脱发、头发干燥均有一定的预防和治疗作用。推拿护发法如下。
(1)抹头两手食、中、无名指靠拢，由印堂经上星、百会，抹至大椎10次，由太阳穴经耳后抹至肩井各10次。
(2)按揉头皮，两手指从额前发际开始沿头部正中按揉头皮至枕后发际，然后按上法按揉头顶两侧头皮，至整个头部，按揉2—3
发布于 2024-05-13 03:24
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发布于 2024-05-12 10:37
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妇女正值经期或行经前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚则剧痛昏厥者，称为痛经。与情志、起居或寒凉等因素密切相关，并与患者体质及经期、经期前后特殊的生理环境有关。自我推拿方法：1、摩揉小腹两手掌叠置于小腹部，逆时针方向环行摩揉5～lO分钟，使有温热感。2、按揉经穴拇指或中指按揉阴陵泉、足三里、血海、三阴交，每穴1分钟，以酸胀为度。3、掌擦涌泉先用拇指指端按揉足底涌泉穴，约2分钟，再用一手小鱼际
发布于 2023-03-21 00:16
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根据中医理论，小儿推拿是通过小儿身体的穴位点按推拿、调节脏腑、疏通经络、调和气血、平衡阴阳的方式来改善儿童体质，提高机体免疫力的一种保健、治疗方式。小儿推拿常用的手法为如下：
1、推法。推法指的是用指面着力于穴位上，做直线移动的手法。推法可分为三种，一是补法，即向心推，由小指尖推向小指根;二是泻法，即离心推，由无名指根推向无名指尖;三是平补平泻法，即来回推。
2、揉法。揉法指的是用拇指、食指或中
发布于 2023-05-26 17:26
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在临床治疗的小儿厌食症中，年龄最小的仅一个月，最大的9岁。病程短期2周，最长4年多。采用基本穴位加辨证选穴，手穴为主配合体穴的方法，形成了特色。基本穴位是脾土与八卦，推拿法是补脾土与逆运八卦。补脾土有健脾胃、助运化、补气血之功;逆运八卦有宽胸利肠、理气行滞消食之功。故临床治疗厌食症，均以此二穴为主。在体穴的选择上，以顺时针摩服、捏脊，则邪去正复而进食。对脾虚肝胆、厌食日久的患儿，通过揉小天心以达
发布于 2023-03-15 21:42
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分手的那一夜，我没有睡，多希望你可以看见我有多后悔
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