我们都知道运动对减肥有好处，但也要注意科学，跑步是最常见的运动，但在跑步前一定要先做热身运动，这样可以很好地防止肌肉拉伤，运动减肥的人一定要加强注意并严格执行。
2.锻炼身体很好，但也要讲求方法，特别是跑步，不能太激烈，要掌握好运动强度和运动量，跑步速度不能太快也不能太慢，太快太慢都不能达到预期效果。在此基础上，再进行一些其他的运动，如跑步、打羽毛球、打羽毛球等。
3.运动后要注意适当补充体内的水分，因为运动后要避免出汗，特别是在炎热的夏天，人们在运动后会出很多汗，为了保持身体不缺，所以运动后要多喝水，还要注意适量。
