概述
现代社会，人们的生活水平提高了，餐桌上的食物水平也在提高，但是随着我们的生活越来越好，大鱼大肉，上火引起的便秘问题也成了我们的困扰，成人便秘可以食用一些泻药或降火药来调节治疗，但是宝宝便秘却让人头疼，宝宝不舒服，家长 那么四岁的宝宝便秘该怎么办呢？下面我们来看一下缓解宝宝便秘的方法。四岁宝宝便秘该如何调理？
步骤/方法：
1.消化不良是导致宝宝便秘的常见原因之一。中医认为小儿便秘的原因在于体内的燥热，所以我们给宝宝多吃水果和蔬菜，消除体内的燥热，如果孩子不喜欢水果的味道，可以在水果上撒上酸奶或炼乳，让孩子更愉快地接受。
2.家长应鼓励孩子参加体育运动，因为运动可以增加肠道蠕动，促进排便。遇到这样的情况，家长应及时向有关部门反映，并向有关部门反映情况。
3.因为孩子还小，皮肤锁不住水分，容易出汗，所以需要补充体内流失的水分。
4.宝宝的胃容量还小，一次不能吃太多的食物，但他精力旺盛，好动，所以我们给孩子的饮食要坚持少食多餐。这里说的是多餐，不要给孩子加一些饼干。在这里，我们要提醒各位家长的是，在给孩子做饭的时候，一定要注意不要让孩子吃得太多，否则会影响到孩子的健康成长。
5.如果我们发现宝宝上火、便秘，一定要带宝宝到医院进行合理的检查和治疗，不要耽误宝宝的病情，导致宝宝便秘严重引发一些其他疾病。不要盲目的给孩子吃一些成人的药物为孩子通便治疗。
注意事项：
当我们发现宝宝便秘的时候，家长是非常担心的，所以平时一定要注意宝宝的饮食健康，给宝宝补水，多吃粗纤维食物，如香蕉、火龙果、木耳、海带等。孩子的饮食一定要清淡，给孩子喝点粥和汤，可以软化肠道，打开肠道。平时要注意让孩子多参加体育锻炼。不仅增强孩子的体质，还可以促进孩子的肠道蠕动。
