概述
现在很多人平时不爱运动或者吃过多的零食，都可能会引起肥胖的现象，平时应该有一个好的减肥方法，通过使用经常锻炼身体的方法都能够起到减肥的作用，可以选的食疗进行减肥瘦身，但是在减肥期间有些食物是不能够吃的，单纯的通过使用少吃食物减肥效果并不是非常好，食物的选择也是非常的重要的，减肥的时候有一些食物是不能吃的。
步骤/方法：
1、 肥胖对健康会有一定的影响了，减肥的过程中最好应该有一个好的饮食规律，可以适当的吃一些蔬菜和水果，榨汁而进行减肥的过程中，不能够吃脱脂酸奶，虽然酸奶促进肠胃蠕动，但是吃得过多了脱脂酸奶都可能会引起饿得过快的现象。
2、 有的女性在进行减肥的过程中，经常以蔬菜代替主食，大多数女性都会选择使用蔬菜沙拉的方法来进行减肥瘦身，但是通过这种方法可能会导致越吃越多的现象，可能会引起过度饥饿的情况，不适合减肥。
3、 有的患者认为在饥饿的时候嚼口香糖能够起到一定减肥的作用，但是口香糖嚼得过多，也可能会导致胃液分泌过快，会引起减肥的患者吃得过多的情况，经常吃水果也可能会引起糖分分泌过多，导致减肥失败的情况。
注意事项：
减肥的过程中可以选择好的饮食方法进行减肥，瘦身效果都是比较好的，但是应该少吃一些坚果类的食物，避免出现明显的脂肪摄入过多导致身体肥胖的现象。
