对于寒冷、疲劳或营养不良引起的小腿抽筋，睡前可用温水泡泡脚，或睡眠中多注意保暖，并适当做一些腿脚的按摩，注意合理膳食、均衡营养，科学锻炼，多晒太阳，适当补充维生素B1、维生素E等，都能起到良好的预防作用。但如果经常发作，且持续时间比较长，尤其是有其他疾病的中老年人，则应尽快去医院，千万不要自作主张，以免出事。
老年人腿抽筋怎么办
发布于 2023-04-03 04:18
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概述
腿抽筋是典型地缺钙表现，在晚上睡觉时腿抽筋会特别的严重，因为晚上的时候钙最容易流失的时候，因为我们会感觉晚上比白天要加重一些。那么今天让我来为大家分享腿总抽筋怎么办。
步骤/方法：
1、
脚抽筋是说明身体缺钙，可以到药房买一瓶钙尔奇D片，坚持吃上一个月，就可以缓解晚上腿抽筋的症状。
2、
还可以用热毛巾放在膝盖处，用热气薰蒸骨关节处，透过骨关节可以治疗腿抽筋的情况，不过要坚持每天薰蒸
发布于 2022-10-22 19:27
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孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重。
如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自
发布于 2023-04-03 04:24
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腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
1要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。
2注意睡眠姿势。
3走路或运动时间不可过长。
4要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
5必要时补充一些维生素E。
6适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。单纯补钙并不能促进钙的吸收，应补充复合维生素D的钙片，还
发布于 2023-11-18 02:24
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腿抽筋在膳食方面应该选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质;在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等;在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊
发布于 2024-04-21 07:50
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小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。
第一种方法是：平时一旦
发布于 2024-04-21 07:43
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1先来看一下小孩腿抽筋的危害吧，孩子腿抽筋的也比较常见，常常在运动会上看到有许多同学抽筋，其实是营养不良与自身体质引起的，平时缺乏钙比较多，会造成身高矮，学习反应与记忆差，体质弱，带来许多的伤害，应多加强营养，做到不挑不拣，保证健康。
2上面说了关于小孩腿抽筋的危害，现在就来说一下老人腿抽筋的危害，老年人是需要特殊对待，保护的人群，应多赡养，不过老年人腿抽筋会增促失眠的困惑与抑郁，还会导致血管疾
发布于 2024-04-26 16:47
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概述
近来这段时间，陈妈的腿总不时的有抽筋现象。有时抽得腿也无力，后来到医院理疗科进行中医理疗，做了理疗后陈妈腿抽筋的症状治好了，所以在这与大家说说。
步骤/方法：
1、
医生先是检查疹断为是劳损引起腿部的肌肉痉挛。于是医生先是做推拿，推拿中找出劳损的肌肉组织，后以针灸治疗。针灸后加上电针，每天一次治疗，一次一小时。
2、
陈妈听医嘱的吩咐坚持理疗治疗了一周，一周后陈妈的腿抽筋症状全治疗好
发布于 2024-06-10 14:58
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腿抽筋在膳食方面应该选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质;在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等;在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊
发布于 2024-06-25 16:49
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概述
我朋友的爷爷今年九十多了,最近天热家里天了电风扇可是不知道为什么老人一吹电风扇就手脚抽筋把全家人吓坏了,让老人去医院可是他爷爷不去,后来我给我朋友提了一些建议,希望对他爷爷有帮助，后来他说不错，很感谢我
步骤/方法：
1、
老年人一定都缺钙,像他爷爷这样应该主要也是缺钙引起的,服用一些液体钙或是直接打钙让老人收吸的更好一些
2、
药品补钙之后一定要食补多吃些含钙高的食物比如鱼,豆腐这
发布于 2023-01-24 14:18
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概述
身边的不少朋友在晚上睡着后，经常因腿抽筋而难受的醒过来。每天都害怕着抽筋，但这却又频频发生，让自己在痛苦中又无可奈何，这种情况该怎么办呢？以下建议可以减少腿抽筋，需要多加注意。
步骤/方法：
1、
建议1、要着重补钙。青少年在生长迅速容易缺钙，在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用，所以应该适当地给孩子补钙。
2、
建议2、注意气候。如果运动量过大，出汗多，温度忽高忽低，也容易产生痉挛
发布于 2023-01-24 09:54
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据说 你太喜欢一个人 那个人就不会喜欢你
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